Jangan Sepelekan! Ini Waktu yang Tepat untuk Konsumsi Smoothies

Parapuan.co - Smoothies merupakan minuman bertekstur kental dan padat serta menyehatkan bagi tubuh.

Hal ini dikarenakan smoothies terbuat dari bahan-bahan segar seperti buah-buahan, sayuran, yogurt, kacang-kacangan, biji-bijian, serta susu.

Dalam konferensi pers "The Launch of Revive" pada Kamis (25/08/2022), Rafi Saztura selaku Brand Manager Revive mengungkap disarankan untuk mengonsumsi smoothies dalam waktu satu jam.

Lantas, kenapa smoothies tidak bisa dikonsumsi dalam waktu lama?

"Karena kita enggak pakai bahan pengawet. Kita menyarankan mengonsumsi smoothies dalam waktu satu jam," terang Rafi.

Rafi mengungkap bukan berarti smoothies tidak bagus jika dikonsumsi lebih dari satu jam, akan tetapi karena ada sedikit nutrisi yang hilang.

Menurutnya healthy food atau makanan sehat seperti smoothies tidak tahan lama karena bahan yang digunakan masih segar.

Kapan waktu yang tepat untuk makan smoothies?

Rafi menjelaskan kalau ada tiga waktu yang tepat untuk makan smoothies pertama saat pagi hari.

Baca Juga: 4 Tips Memilih Semangka yang Berkualitas, Jangan yang Dijual Dekat Pisang!

"Di pagi hari sebelum kita kena polusi, sebaiknya konsumsi smoothies," terangnya.

Selain itu Rafi merekomendasikan untuk mengonsumsi smoothies di jam-jam kritis, seperti setelah makan siang.

Ia mengatakan kalau minum smoothies setelah makan siang dapat membantu mengendalikan kolesterol.

"Saya pribadi konsumsi smoothies sebelum main bola atau badminton," ujarnya.

Apa saja manfaat smoothies bagi tubuh?

Dilansir dari Healthline, mengonsumsi smoothies bukan hanya sekadar meningkatkan konsumsi buah dan sayuran saja.

Sebab, dengan minum smoothies kamu mendapat beragam vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang penting bagi tubuh.

Di mana berbagai nutrisi tersebut memiliki berbagai keuntungan untuk tubuhmu seperti:

Baca Juga: Baik untuk Kesehatan Anak, Dokter Ungkap Manfaat Minum Jus Buah

- Mengurangi peradangan

- Memperbaiki pencernaan

- Menurunkan risiko penyakit jantung

- Mengurangi risiko osteoporosis

- Mencegah obesitas

- Mengurangi penurunan kesehatan mental terkait usia.

Selain itu, minum smoothies juga dapat meningkatkan konsumsi serat bagi tubuh.

Serat itu berfungsi penting untuk mencegah sembelit dan mendukung pertumbuhan bakteri menguntungkan di saluran pencernaan.

Bahkan dengan pertumbuhan bakteri baik di usus yang meningkat maka hal ini berdampak pada fungsi kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan mental.

Asupan serat yang cukup juga terkait dengan penurunan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Dari ulasan di atas, ternyata penting sekali ya untuk mengonsumsi smoothies dalam satu jam dan di waktu yang tepat, tujuannya agar mendapatkan berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Jadi Kawan Puan, yuk konsumsi smoothies dengan rutin!

Baca Juga: Viral di Tiktok, Apa itu Blue Cheese? Ternyata Ini Manfaatnya

(*)