Ternyata 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebab Perempuan Gagal Olahraga

Dengan tanggungjawab pekerjaan dan pekerjaan domestik di rumah, olahraga kadang jadi prioritas kesekian untuk perempuan.

Padahal sesungguhnya olahraga yang efektif tidak membutuhkan waktu lama, cukup 30 menit saja per hari. Dengan catatan harus konsisten setiap hari atau setidaknya tiga kali seminggu.

Lalu kamu berpikir bagaimana caranya konsisten untuk berolahraga di tengah-tengah kegiatan harian yang padat?

Untuk hal ini solusinya adalah kamu memanfaatkan teknologi Peakbeats di Amazfit GTS 4 mini dimana algoritma olahraga kamu bisa dipantau dan diset secara personal sesuai kapasitas olahraga dan waktu kamu.

Dengan begitu kamu bisa punya akses ke data habit olahraga kamu mulai dari kadar oksigen, recovery time, dan training effect. Artinya kamu dengan mudah bisa memantau apakah olahraga kamu sudah memberikan hasil yang maksimal atau belum.

2. Gender Factor

Tidak bisa dipungkiri kalau tubuh perempuan sangat berbeda dengan pria. Jadi lebih menantang bagi perempuan untuk berolahraga ketimbang pria.

Secara hormonal, perempuan harus mengalami perubahan hormon setiap bulannya ketika masa menstruasi.

Saat periode itu akan terjadi mood swing dan juga perubahan mekanisme tubuh yang menyebabkan terkadang harus merelakan waktu untuk berolahraga.

Bagaimana solusinya? Kamu bisa mencatat cycle menstruasi kamu secara manual, dan menyesuaikan jadwal olahraga. Jadi kamu tahu benar kapan harus terus berolahraga dan kapan harus istirahat.