Ternyata 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebab Perempuan Gagal Olahraga

3. Kurang Berenergi

Alasan yang sering buat kamu gagal olahraga adalah kurang energi, terutama untuk kamu yang olahraga setelah pulang kerja.

Dengan tingkat energi yang rendah, tentu kamu ingin segera sampai rumah lalu makan sambil nonton Netflix.

Tapi tentu saja ini tidak bisa didiamkan karena lama kelamaan tubuh kamu akan lebih banyak menimbun lemak akibat dari kurangnya bergerak.

Kalau dipikir secara seksama, kurangnya energi itu berkaitan dengan pola makan kamu.

Berapa kalori yang dikonsumsi dan sebagaimana nutrisi kamu tercukupi. Jika nutrisi tercukupi maka kamu tidak akan kekurangan energi untuk olahraga.

Kamu bisa coba mengatur pola makan dan menghitung kalori agar tetap berenergi untuk berolahraga.

Baca Juga: Pentingnya Olahraga bagi Pengidap HIV Demi Jaga Kesehatan Mental

4. Memiliki Kondisi Kesehatan Bawaan

Masalah kesehatan bawaan kerap kali jadi alasan utama yang buat kamu gagal olahraga.

Misalnya ketika kamu memiliki kondisi kesehatan seperti penyakit jantung, asma, atau darah tinggi maka kamu akan jadi takut olahraga karena takut nantinya menyulitkan.

Padahal kamu yang memiliki masalah kesehatan harus berolahraga secara teratur.

Hanya saja olahraga harus disesuaikan dengan kondisi kesehatan, dan kamu harus memantau kondisi tubuh secara holistik ketika berolahraga.

Kamu bisa bisa dengan rutin mengukur kondisi organ seperti jantung, darah, dan paru-paru. Jadi kamu bisa tahu seberapa besar intensitas yang sesuai. 

5. Keterbatasan Biaya

Olahraga itu tidak melulu harus di fitness centre atau fasilitas olahraga berbayar lainnya.

Olahraga bisa dilakukan tanpa harus keluar biaya lebih. Jadi untuk kamu yang punya budget tidak terlalu banyak tidak perlu harus membatalkan kegiatan olahraga kamu.

Sesederhana jalan sore atau sepedaan saja sudah bisa membawa banyak manfaat untuk kamu, sudah begitu kegiatan tersebut juga bisa jadi stress relief buat kamu.

Jelajahi sekitar kamu sekarang juga, dan jangan takut kamu akan tersesat atau bosan karena jalurnya itu-itu aja.  

Makanya kamu bisa menantang diri kamu untuk olahraga sambil berpetualang.

Baca Juga: International Dog Day 2022, Ini 5 Jenis Olahraga untuk Anjing

(*)