Hari Kesehatan Seksual Sedunia, Ini 5 Kebiasaan Sehat untuk Tingkatkan Gairah Seks

Jadi bila ingin meningkatkan libido dan kehidupan seks semakin baik maka usahakan untuk tidur yang cukup.

4. Kurangi Alkohol dan Kafein

Bukan dilarang mengonsumsi, tapi lebih pada mengurangi minum alkohol dan kafein.

Minum alkohol yang berlebihan itu dapat menjadi depresan bagi tubuh, sehingga menimbulkan kecemasan.

Jika memang ingin minum alkohol itu sebaiknya dalam sehari, satu gelas untuk perempuan dan dua gelas untuk laki-laki.

Selain alkohol, kafein juga harus dikurangi, karena minuman ini merupakan vasokonstriktor, yang  mungkin memiliki efek negatif pada aliran darah.

Maka dari itu, sangat disarankan menjaga konsumsi kafein pada tingkat sedang demi memiliki libido dan kehidupan seks yang sehat.

5. Mengonsumsi Makanan Sehat

Mengonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur itu penting karena kaya akan antioksidan.

Antioksidan sangat bagus untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, bahkan dapat membantu meningkatkan libido dan kehidupan seks.

Tak hanya makan saja, setiap orang juga harus memiliki teknik manajemen stres yang baik misalnya dengan meditasi dan yoga.

Jangan sampai kesehatan mental buruk, sebab stres yang berlebihan dapat meningkatkan kadar kortisol dan adrenalin, yang dapat mengganggu respons seks. 

Nah, Kawan Puan semoga kelima hal di atas bisa kamu tiru dan jadikan kebiasaan baik demi menunjang kehidupan seks yang lebih baik.

Baca Juga: Hubungan Seks Tingkatkan Risiko Tertular Cacar Monyet? Ini Penjelasan Dokter

(*)