4 Olahraga yang Bantu Tingkatkan Kesehatan Seksual Perempuan

Parapuan.co -  Menjaga kesehatan seksual perempuan penting untuk dilakukan.

Pasalnya, kesehatan seksual perempuan merupakan salah satu hal yang dapat memengaruhi kehidupannya.

Tak hanya dijaga, meningkatkan kesehatan seksual perempuan juga perlu dilakukan.

Bertepatan pada Hari Kesehatan Seksual Sedunia ini, penting untuk mengetahui apa yang dapat membantu meningkatkan kehidupan seksual seseorang.

Salah satunya adalah dengan berolahraga. Berolahraga tidak hanya membantu tetap bugar, tetapi juga dapat meningkatkan kehidupan seksualmu!

Olahraga membantu dalam meningkatkan aliran darah dan testosteron, meningkatkan stamina dan fleksibilitas dan membuatmu panas serta bersemangat untuk lebih dari sekadar berolahraga.

Berikut ini beberapa rekomendasi olahraga yang baik untuk meningkatkan kehidupan seksual.

1. Bikram Yoga

Ini adalah jenis yoga di mana kamu berlatih satu set 26 pose dan dua latihan pernapasan di ruangan yang jauh di atas suhu tubuhmu. 

Baca Juga: 5 Rekomendasi Tayangan Soal Kesehatan Seksual Perempuan, Ada Sex Education

Bikram yoga akan memberikan keajaiban bagi kehidupan seksmu karena melakukan 26 posisi Hatha Yoga pada suhu minimal 40°C  akan membuatmu panas dan berkeringat.

Meskipun kedengarannya tidak terlalu menggairahkan, para ilmuwan telah menjelaskan bahwa berkeringat itu baik karena kelenjar keringat melepaskan hormon yang disebut androstadienone, yang membuat wanita bergairah ketika mereka menciumnya.

Bahkan mengutip dari Asia One, peneliti dari University of California menemukan bahwa perempuan yang mengendus androstadienone meningkatkan tingkat gairah seksual mereka hingga 200 persen.

Bikram yoga juga akan mengurangi tingkat stres dan membantu tidur lebih nyenyak, yang pada gilirannya akan meningkatkan gairah seks lebih banyak lagi.

2. Pilates

Mengutip dari Identity Mag, posisi seks bisa sangat rumit, meskipun mencoba posisi baru itu bagus dan bisa meningkatkan pengalamanmu.

Ini akan memberi kamu rasa ebih percaya diri dalam mencoba hal-hal baru dan merasa lebih nyaman dengan mereka.

Sebuah penelitian menemukan bahwa orang dewasa yang mengikuti dua kelas pilates selama 60 menit selama 12 minggu memiliki fleksibilitas yang lebih baik, lebih banyak kekuatan di tubuh bagian atas mereka dan telah meningkatkan kekuatan perut mereka.

Baca Juga: 3 Manfaat Senam Kegel Rutin, Bisa Bantu Jaga Kesehatan Seksual Perempuan

3. Voli Pantai

Pakaian renang yang ketat, kulit kecokelatan, dan tubuh yang kencang menjadikan voli pantai salah satu olahraga paling seksi.

Ketika kamu bermain voli pantai, kamu bermain di luar dan penelitian telah menemukan bahwa ketika dosis vitamin D meningkat, yang diperoleh dari sinar matahari, kadar testosteron meningkat.

Hanya satu jam di bawah sinar matahari dapat secara signifikan meningkatkan hormon seks ini.

4. Lari

Berlari membantu membersihkan tubuh dari energi negatif dan membantu menjaga tingkat stres tetap rendah.

Berlari adalah cara yang bagus untuk melepaskan tubuh  dari hal-hal yang membuat kamu stres, seperti energi yang terpendam, ketegangan, dan adrenalin yang berlebihan.

Stres adalah pembunuh libido utama dan kemungkinan besar jika kamu merasa stres kamu tidak ingin berhubungan seks.

Oleh karena itu, jogging atau lari akan menurunkan tingkat kecemasan dan akan membantu meningkatkan gairah seks.

Berlari tidak hanya membuat kamu merasa kurang stres, tetapi juga melepaskan endorfin dalam tubuh yang membuat kamu merasa lebih baik.

Baca Juga: 5 Tips Menjaga Kesehatan Seksual Perempuan, Perhatikan Cara Bersihkan Vagina

(*)