5 Dasar Hidup Sehat bagi ODAI yang Bantu Tingkatkan Kadar Vitamin D

Parapuan.co - Kadar vitamin D dalam tubuh itu harus tercukupi, jangan sampai kekurangan ya, Kawan Puan.

Berdasarkan siaran pers yang PARAPUAN terima Jumat (30/09/2022) dari Marisza Cardoba Foundation (MCF) tertulis bahwa vitamin D berperan penting untuk menjaga imunitas tubuh.

"Kekurangan vitamin D pada infeksi Covid-19 tentu menyebabkan respon imunnya tidak berjalan dengan baik dan infeksinya bisa fatal," terang Marisza Cardoba, pendiri MCF yang juga merupakan Orang Dengan Auto Imun (ODAI).

Marisza menyarankan agar kadar vitamin D dalam darah itu tercukupi guna meminimalisir risiko autoimunitas dan gejala Covid-19 yang fatal.

Oleh karena itu, Marisza menyarankan bagi pada ODAI untuk memulai pola hidup sehat, dengan tujuan meningkatkan kualitas hidup.

Berikut ini lima dasar hidup sehat bagi ODAI demi memastikan vitamin D dalam tubuh tercukupi:

1. Melaksanakan Gaya Hidup Sehat

ODAI harus melakukan gaya hidup sehat dengan cara:

- Memilih makanan yang sehat

Baca Juga: Orang dengan Vitamin D Rendah Berisiko Tinggi Alami Covid-19 dan Autoimun, Ini Kata Ahli

- Periksa kesehatan berkala

- Menjaga kebersihan.

2. Aktif Mandiri

Kegiatan yang disebut sebagai aktif mandiri yakni:

- Olahraga selama 30 menit setiap harinya.

- Menanam, memetik hingga mengolah bahan pangan yang ditanam sendiri.

3. Pengendalian Stres

Stres itu juga memengaruhi kondisi kesehatan tubuh, oleh sebab itu kondisi ini harus dikendalikan, yang bisa dilakukan dengan:

- Ibadah

Baca Juga: Mengenal Penyakit Celiac, Gangguan Aututoimun Ketika Makan Gluten

- Komunikasi positif

- Manajemen waktu.

4. Terus Belajar

Dasar hidup sehat lain yang bermanfaat bagi ODAI yakni dengan terus belajar melalui:

- Bergabung dengan komunitas pembelajar.

- Mengetahui informasi obat (polifarmasi).

- Mengelola keuangan dengan baik.

5. Hidup Positif

Cara lain agar kualitas hidup ODAI meningkat yakni dengan hidup positif, caranya yakni:

- Menyeimbangkan otak

- Bekerja cerdas

- Tersenyum setiap saat.

Bagi Kawan Puan yang merupakan seorang ODAI hendaknya melakukan lima dasar hidup sehat di atas ya.

Tentang Autoimun

"Autoimun memang penyakit yang bisa mematikan namun bisa dikendalikan. Penyebabnya antara lain akibat terpapar bahan-bahan kimia atau yang dianggap tidak natural oleh tubuh," terang Prof. Dr. dr. Aru W. Sudoyo, Sp.PD, KHOM, salah satu Pendiri dan Ketua Dewan Pengawas MCF.

Menurut Prof. Aru, sumber bahan-bahan kimia yang merusak antibodi itu antara lain dalam makanan yang ada di sekitar diri sendiri.

"Dua generasi lalu, penyakit autoimun sangat langka. Tapi sekarang, jumlahnya meningkat tajam. Kebanyakan generasi muda yang menderitanya," jelas Prof. Aru.

Wah dengan mengetahui bahwa autoimun disebabkan dari apa yang dikonsumsi, maka penting bagimu untuk lebih memperhatikan makanan yang masuk dalam tubuh..

Baca Juga: Sistem Kekebalan Tubuh Menyerang Jaringannya Sendiri, Ini 7 Fakta Penyakit Lupus

(*)