Mau Ulang Tahun Tapi Merasa Sedih, Bisa Jadi Alami Birthday Blues

- Stres merenungkan berapa banyak waktu yang tersisa untuk hidup.

- Tidak memiliki banyak energi atau motivasi untuk melakukan sesuatu.

- Perubahan dalam tidur.

- Perubahan nafsu makan.

- Kesulitan fokus atau berkonsentrasi.

- Sakit atau nyeri fisik.

- Ingin menghindari hari ulang tahun.

- Tidak tertarik untuk merayakan ulang tahun .

- Keinginan untuk mengisolasi diri sendiri.

Jika mengalami birthday blues sebenarnya kondisi ini bisa diatasi, yakni dengan merasakan emosi yang dirasakan.

Lalu berlatih mindfulness dan rayakan ulang tahunmu sesuai dengan yang kamu inginkan.

Ingat, jangan sampai perasaan sedih menyelimuti hari bahagiamu ya, Kawan Puan.

Baca Juga: Tak Cuma Ibu, Ayah Baru Juga Bisa Mengalami Baby Blues, Ini Penyebabnya

(*)