Ini Sayur dan Buah untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh di Musim Hujan

Sayuran ini mengandung zat besi, kalium, kalsium, selenium, dan magnesium.

Sayuran ini juga kaya akan serat, protein, dan vitamin A, C, E, K, serta berbagai vitamin B, termasuk asam folat. 

4. Bayam

Bayam termasuk sayuran yang mudah didapatkan ya, Kawan Puan, jadi sebaiknya dikonsumsi.

Sayuran hijau ini mengandung nutrisi penting seperti antioksidan dan beta karoten.

Kandungan tersebut dapat meningkatkan kemampuan tubuh melawan infeksi.

5. Bit

Kawan Puan, selama musim hujan banyak orang menderita gangguan pencernaan.

Oleh karena itu disarankan untuk mengonsumsi buah bit demi melancarkan sistem pencernaan.

Selain itu, bit bermanfaat untuk meningkatkan kadar hemoglobin.

Kalau mau daya tahan tubuh dan imunitas tetap kuat selama musim hujan, perbanyak konsumsi buah dan sayur ya, Kawan Puan.

Baca Juga: Kesehatan Seksual Perempuan: 4 Cara Cegah Infeksi Vagina saat Musim Hujan

(*)