4 Jenis Olahraga Terbaik untuk Bantu Jaga Kesehatan Mental, Apa Saja?

Ketika berlari, hormon endorfin terlepaskan dan dapat meningkatkan suasana hati yang mendorong perasaan sejahtera.

Lari secara teratur dapat menghilangkan stres dan tidur yang lebih baik.

Di samping itu, lari juga meningkatkan kesejahteraan emosional, menghilangkan kecemasan, dan melawan depresi. 

4. Seni Bela Diri

Latihan seni bela diri seperti tinju tak hanya membantu mengeluarkan keringat dan menguras tenaga.

Seni bela diri ini membantu melepaskan pasokan endorfin yang meningkatkan suasana hati.

Gerakan meninju dan menendang pun menjadi cara menghilangkan stres yang ideal dan cara terbaik untuk menghilangkan agresi yang terpendam.

Seni bela diri juga membantu meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri.

Melalui seni bela diri, Kawan Puan bakal lebih banyak belajar tentang pengendalian diri, fokus, dan keberanian, yang semuanya sangat berharga untuk meningkatkan kesejahteraan emosional diri.

Nah, Kawan Puan, jika kamu ingin menjaga kesehatan mental dengan baik, pastikan melakukan salah satu dari olahraga tersebut secara rutin, ya.

Baca Juga: Sambut Hari Kesehatan Mental, Ini 4 Alasan Seseorang Selingkuh Berdasarkan Neuroscience

(*)