Berapa Lama Durasi Olahraga yang Tepat untuk Bantu Kesehatan Mental

Durasi olahraga untuk jaga kesehatan mental patchanan promunat

Ketika Kawan Puan sudah memutuskan untuk mulai berolahraga, cobalah tanyakan pada diri sendiri tentang apakah lebih suka beraktivitas di dalam ruangan atau di luar ruangan.

Lalu tanyakan apakah lebih condong ke olahraga berkelompok atau individu.

Tak lupa pula untuk coba olahraga yang baru dan aman bagi tubuh, serta tentunya menyenangkan.

Jika Kawan Puan telah menemukan olahraga yang cocok untuk diri sendiri, maka saat beraktivitas fisik pun kamu akan lebih bahagia dan sukarela menjalankannya.

2. Lawan Kemalasan Diri Sendiri

Kawan Puan, tak dimungkiri kalau pasti ada saat-saat di mana kamu malas untuk olahraga.

Bila hal tersebut terjadi maka disarankan untuk melakukan aktivitas fisik lain yang membuatmu bergerak lebih banyak, seperti:

- Mengerjakan pekerjaan rumah.