5 Cara Meningkatkan IQ, Mulai dari Sarapan Pagi sampai Meditasi

Parapuan.co - Kawan Puan, IQ atau Intellectual Quotient atau disebut pula kecerdasan intelektual tidak mungkin stagnan.

IQ bisa ditingkatkan dengan sejumlah cara, yang tentunya sangat penting untuk perkembangan pendidikan dan karier seseorang.

Apakah Kawan Puan ingin meningkatkan kecerdasan intelektualmu demi mensukseskan prestasi maupun karier?

Jika iya, berikut beberapa cara meningkatkan IQ sebagaimana mengutip laman Binus University via Kompas.com!

1. Belajar Membaca Cepat

Membaca cepat atau photo reading dianggap sebagai salah satu teknik meningkatkan IQ yang mudah dilakukan.

Teknik ini membantu manusia memproses informasi tertulis dalam jumlah besar dengan waktu yang singkat.

Membaca cepat bisa kamu lakukan dengan bahan bacaan yang berbeda setiap waktu.

2. Membuat Jurnal

Baca Juga: Hari Guru Sedunia: Ini Sosok Toeti Heraty, Profesor dan Pendiri Jurnal Perempuan

Cara kedua yang bisa membantu seseorang meningkatkan IQ-nya adalah dengan membuat jurnal.

Hal ini disampaikan oleh Catharine M. Cox, penulis yang mempelajari kebiasaan orang-orang jenius seperti Albert Einstein hingga Isaac Newton.

Catharine menemukan bahwa orang jenius gemar menulis jurnal dan rajin mencatat ke buku harian.

3. Sering-Sering Belajar

Mana mungkin IQ bisa meningkat kalau kamu tidak belajar hal baru untuk mengasah otak?

Belajar hal baru menciptakan bagian aliran arus syaraf baru dalam otak, sehingga jumlahnya lebih banyak dibandingkan orang yang tidak belajar.

4. Sarapan Pagi

Kebiasaan sederhana seperti sarapan pagi ternyata juga dapat meningkatkan daya konsentrasi.

Sarapan juga meningkatkan kemampuan memecahkan masalah, kinerja mental, daya ingat, dan mood.

Baca Juga: Bakat Menggambar, Karakteristik Kecerdasan Visual Spasial pada Anak

Dengan sarapan dan meningkatkan beberapa kemampuan di atas, otomatis IQ juga meningkat.

5. Meditasi

Cara berikutnya, yaitu meditasi. Hal ini terlihat dari hasil scan MRI pada meditator yang rutin bermeditasi.

Hasil MRI menunjukkan, seorang meditator memiliki sirkuit kegiatan otak yang lebih banyak, khususnya dalam memperhatikan sesuatu.

Ketika suara mengganggu diperdengarkan pada para meditator yang tengah di-scan MRI, suara tersebut hanya memengaruhi sebagian kecil area dalam otak.

Sedikitnya gangguan yang memengaruhi otak itu menunjukkan bahwa seseorang yang rajin meditasi punya IQ lebih tinggi dibanding yang tidak.

Itulah tadi beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan IQ atau kecerdasan intelektual.

Selamat mencoba cara di atas untuk meningkatkan IQ kamu ya, Kawan Puan.

Baca Juga: Respons Bank Soal HAKI atau Kekayaan Intelektual Jadi Jaminan Utang

(*)