4 Obat Alami untuk Mencegah Bau Mulut, Salah Satunya Yoghurt Tawar

Parapuan.co - Bau mulut dapat mengganggu dan mengurangi rasa percaya diri saat berbicara dengan seseorang.

Lebih buruk lagi, ketika kamu tidak menyadari punya bau mulut dan orang lain memberi tahumu tentang hal tersebut.

Adapun penyebab bau mulut berupa kerusakan gigi, penyakit gusi, merokok, jarang sikat gigi, dan kebersihan mulut yang buruk.

Konsumsi makanan terlalu banyak, seperti bawang merah dan bawang putih, juga bisa menyebabkan bau mulut.

Untuk mengatasinya, berikut beberapa obat alami untuk mencegah bau mulut seperti melansir Pinkvilla. Yuk, simak!

1. Minum Air Putih

Salah satu cara terpenting untuk mencegah bau mulut dan dehidrasi adalah minum air putih yang cukup setiap hari.

Sehingga, akan lebih mudah untuk membasuh kuman pemicu bau tidak sedap jika mulut lebih lembap.

2. Mengunyah Cengkih

Baca Juga: 5 Manfaat Minum Air Teratur dan Pengaruhnya terhadap Kulit serta Penurunan Berat Badan

Cengkih membantu mencegah bau mulut dengan cara menyegarkan napas dan melawan kuman penyebab gigi berlubang.

Cukup kunyah cengkih beberapa kali sehari agar kuman penyebab bau mulut hilang secara bertahap.

3. Konsumsi Yoghurt

Yoghurt mengandung Lactobacillus, bakteri yang dibutuhkan usus untuk melawan mikroba patogen.

Pastikan yoghurt rendah gula, seperti yogurt tawar atau tanpa lemak, karena dapat membantu mengurangi bau mulut.

Hindari yoghurt manis karena gula secara alami memberi makan bakteri yang merupakan penyebab bau mulut.

4. Minum Teh hijau

Antioksidan seperti polifenol dalam teh hijau membantu mengurangi kuman yang menyebabkan bau mulut.

Tanpa tambahan gula, minumlah teh hijau secara bertahap sepanjang hari untuk mencegah bau mulut.

Nah, itulah obat alami untuk mencegah bau mulut ya, Kawan Puan.

Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Bikin Bau Mulut Tak Sedap, Kurangi Konsumsi 5 Makanan dan Minuman Berikut Ini