Mengenal Zentangle, Perpaduan Seni Gambar dan Meditasi untuk Kesehatan Mental

Mirip dengan doodling atau mencoret-coret, kamu tidak memulai dengan gambar. Alih-alih, kamu membiarkan gambar mengalir dari pensil atau pena tanpa prasangka tentang apa yang akan pertama kali kamu gambar.

Ketika dilakukan dengan pola pikir yang tepat, Kawan Puan dapat mencapai keadaan meditasi seperti zen, yang dapat membantu relaksasi, pengurangan stres, dan manfaat kesehatan lainnya.

Apa Itu Zentangle?

Mengutip dari Psych Central, zentangle adalah bentuk sederhana dari menggambar meditasi atau terapi seni. Itu tidak memerlukan pengetahuan atau keterampilan seni sebelumnya.

Seperti yang dijelaskan oleh salah satu guru, kamu hanya perlu kemampuan menulis alfabet untuk dapat membuat tangles, yang merupakan garis dasar yang menjadi fondasi karya seni yang akan dibuat.

Zentangle melibatkan proses delapan langkah. Menurut pencipta zentangle, langkah-langkah metode zentangle meliputi:

1. Syukur dan penghargaan: Tetapkan pikiranmu untuk rileks dan menghargai apa yang akan Anda lakukan.

2. Titik Sudut: Buat titik di keempat sudut selembar kertas persegi.