Mudah Dilakukan, Cobalah 5 Pose Yoga untuk Membentuk Otot Ini

Headstand Pose (Shirshasana) fizkes

Salamba Sirsasana atau Headstand adalah pose menantang yang dianggap sebagai raja dari semua pose.

Pose ini mengharuskan kamu untuk menanggung seluruh berat tubuhmu di lengan bawahmu. Asana ini membutuhkan kekuatan tubuh bagian atas yang ideal yang harus kamu upayakan sebelum Anda dapat mencobanya.

Berlatih pose di pagi hari dengan perut kosong. Ini adalah asana Yoga Vinyasa tingkat lanjut. Tahan pose selama satu hingga lima menit.

Manfaat: Salamba Sirsasana memperkuat paru-paru, lengan, dan kaki. Ini merangsang kelenjar pituitari dan mengencangkan organ perutmu. Ini membantu mereka yang menderita insomnia dan sinusitis.

Pose ini merangsang saraf dan memungkinkan darah segar mengalir ke otak.

3. Trikonasana (Pose Segitiga)

Pose Segitiga (Trikonasana) fizkes

Trikonasana atau Pose Segitiga terlihat seperti segitiga ketika diasumsikan, dan karenanya dinamai demikian.

Baca Juga: BERITA TERPOPULER WELLNESS: 3 Pose Yoga untuk Redakan Mual hingga 4 Cara Alami Mengatasi Sakit Kepala Akibat Stres