Manfaat Brazilian Jiu Jitsu bagi Perempuan, Salah Satunya Melindungi Diri dari Bahaya

Brazilian Jiu Jitsu sendiri merupakan hasil modifikasi dari olahraga bela diri lainnya yaitu Judo.

Nah, Judo sendiri memiliki fokus untuk melatih seluruh bagian anggota tubuh.

Hal tersebut membuat jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh semakin banyak dan dapat menurunkan berat badan.

"Seni bela diri yang merupakan hasil modifikasi dari olahraga Judo ini fokus melatih seluruh bagian anggota tubuh, jadi kalori yang dibakar akan lebih banyak," kata Bobby.

Kawan Puan, dalam melakukan seni bela diri ini, bagian tubuh yang akan dilatih leher, bahu, dada, perut, paha serta betis.

Hal tersebut membuat otot-otot penting di tubuh kita terlatih untuk bergerak dan lebih kuat lagi dari sebelumnya.

Untuk mendukung penurunan berat badan, Bobby tetap menyarankan untuk beriringan dengan menjaga pola hidup sehat.

Latihan Jiu Jitsu ini sebaiknya dilakukan secara rutin yaitu sebanyak dua sampai tiga kali dalam seminggu.

Kawan Puan, itu dia manfaat olahraga Brazilian Jiu Jitsu yang kini bisa Kawan Puan coba.

Baca Juga: Ingin Coba Bela Diri Krav Maga? Persiapkan 5 Hal Ini Dulu ya

(*)