Saling Berkaitan, Berikut Ini Berbagai Perbedaan Mindfulness dan Meditasi

Kawan Puan bisa melatih mindfulness dengan dimulai dari kehidupan sehari-hari melalui indera seperti:

- Nikmati cokelat hitam yang lezat sambil makan perlahan.

- Dengarkan burung-burung.

- Lihatlah matahari terbenam dan hargai itu.

- Rasakan betapa bahagianya kamu setelah memeluk pasangan.

 Meditasi

Meditasi sendiri merupakan alat atau praktik yang digunakan untuk menumbuhkan adanya mindfulness.

Pasalnya, meditasi adalah latihan fisik yang bermanfaat untuk:

Baca Juga: Tak Cuma Material, Ini Pentingnya Bantuan Psikologis saat Bencana