3 Dampak Buruk Sauna Setelah Olahraga, Salah Satunya Picu Dehidrasi

Tapi untuk jantung yang sudah terkena gangguan, makan adanya tekanan panas justru memperburuk kondisi.

Disarankan untuk memeriksakan kondisi jantung sebelum menggunakan sauna.

3. Menurunkan Jumlah Sperma

Studi Seminal and molecular evidence that sauna exposure affects human spermatogenesis, mengungkap suhu tinggi di sauna dapat menyebabkan jumlah sperma menurun.

DJ Mazzoni, CSCS, MS, dan peninjau medis di Illuminate Labs menyatakan testis sangat sensitif terhadap panas.

Menurutny panas tinggi dalam waktu lama dapat mengurangi fungsi sperma,” kata DJ Mazzoni, CSCS, MS.

Tips Sauna Aman

Supaya Kawan Puan terhindari dari risiko buruk sauna, maka kamu harus tahu cara yang aman yakni dengan:

- Menghidrasi tubuh terlebih dahulu.

- Setidaknya sauna selama 10 menit jika ingin meningkatkan sirkulasi darah.

- Jangan menggunakan suana lebih dari 20 menit, disarankan keluar jika kepala mulai pusing dan tubuh kepansan.

Sebagai catatan, mengetahui kondisi tersebut, maka disarankan bagi pasangan yang sedang program hamil sebaiknya menghindari sauna dan tentunya konsultasi ke dokter.

Baca Juga: 5 Manfaat Sauna Setelah Olahraga, Baik untuk Kulit dan Kesehatan Jantung

(*)