Jelang Hari Ibu, Ini 5 Tips Jaga Kesehatan Mental dari Burnout bagi Ibu Pekerja

Kawan Puan tidak perlu melakukan sesuatu yang besar, mewah, dan memakan waktu berhari-hari.

Kamu bisa memulainya dengan mandi 10 menit dengan air hangat, berjalan kaki dengan santai, atau menyaksikan drakor favoritmu.

2. Fokus Pada Pikiran Positif, Alih-Alih Kekuranganmu

Kawan Puan, semua orang pasti melakukan kesalahan, termasuk ibu pekerja.

Namun, ibu pekerja cenderung hanya fokus pada hal-hal buruk yang mereka lakukan dan terjadi pada hari itu.

Hasilnya, banyak ibu pekerja yang menghukum diri mereka sendiri dengan menambah pekerjaan lebih banyak lagi.

Kawan Puan bisa mengganti pola pikir tersebut dengan mengingatkan diri kamu tentang hal-hal positif dan baik yang kamu lakukan pada hari itu.

Lakukanlah setiap hari sebelum tidur malam, maka kamu akan merasakan perubahan yang luar biasa di keesokan harinya.

3. Jangan Sungkan Minta Bantuan

Baca Juga: Ini Empat Langkah Menjaga Kesehatan Otak Demi Hindari Burn Out