5 Rekomendasi Makanan Pendukung Olahraga Kardio, Ada Pisang hingga Bit

Selain itu, pisang juga memiliki karbohidrat kompleks yang berfungsi memberikan energi yang tinggi.

2. Buah Beri

Buah beri-berian ternyata kaya akan kalium yang bisa mencegah kram dan cedera. 

Kalium juga dapat meningkatkan kesehatan jantung, lho. 

Selain itu, buah beri juga mengandung vitamin yang bisa mengurangi peradangan dan membantu fungsi kekebalan tubuh.

3. Teh Hijau

Kawan Puan, teh hijau antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari penyakit jantung dan kanker.

Jenis teh ini juga bisa membantu membakar kalori tubuh, lho.

Kamu bisa mengonsumsi teh hijau pada pagi hari atau sebelum olahraga untuk memberikan energi tambahan.

4. Kacang Arab