5 Rekomendasi Makanan Pendukung Olahraga Kardio, Ada Pisang hingga Bit

Baca Juga: 5 Olahraga Ringan untuk Pengidap Diabetes, dari Kardio hingga Latihan Fleksibilitas

Kacang Arab adalah makanan yang kaya akan zat besi.

Zat besi dapat membantu mengangkut oksigen ke setiap sel dalam tubuh.

Kacang Arab juga mampu menahan nafsu makan karena kandungan protein dan serat.

Makanan ini juga dapat mempertahankan kekuatan tulang saat kita melakukan kardio.

5. Bit

Bit dikenal dengan kadar nitratnya yang tinggi.

Nitrat mampu mengontrol tekanan darah, meningkatkan stamina, mengatasi peradangan, dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

Selain itu, nitrat juga berguna untuk meningkatkan kesehatan otak, mencegah kanker, menurunkan berat badan, dan mengatasi diabetes.

Nah, Kawan Puan, itu dia makanan yang bisa mendukung kardio, olahraga yang populer sepanjang tahun ini.

Baca Juga: Jalan Kaki Jadi Latihan Kardio yang Baik, Yuk Ketahui Alasannya

(*)