5 Cara Mengatasi Depresi Tahun Baru, Rasa Sedih yang Muncul di Malam Pergantian Tahun

Buat resolusi yang masuk akal dan dapat dicapai, pastikan resolusi kamu sesuai dengan kondisi kesehatan mentalmu, ya.

2. Ingat Pencapaian Selama Satu Tahun Penuh

Buatlah daftar pencapaian Kawan Puan, sekecil apa pun. Hindari membandingkan pencapaian kamu dengan orang lain.

Hidup bukanlah kompetisi, terutama di era media sosial yang bisa menjadi beban bagi kita di saat tahun baru.

Fokus pada diri kamu, pencapaianmu, dan hal positif yang perlu diingat.

3. Cari Distraksi yang Positif

Distraksi adalah pilihan yang baik untuk memerangi pola pikir negatif yang bersarang di kepalamu.

Saat Kawan Puan menemukan dirimu terkubur dalam pikiran negatif, temukan aktivitas yang bisa membuat kamu bergerak.

Olahraga jadi salah satu cara terbaik untuk mengalihkan perhatianmu dari pikiran negatif di malam pergantian tahun.

Baca Juga: Kenali Gejala Gangguan Afektif Musiman, Depresi yang Menyerang di Musim Tertentu