5 Cara Mengatasi Depresi Tahun Baru, Rasa Sedih yang Muncul di Malam Pergantian Tahun

4. Mulai Kebiasaan Baru di Malam Tahun Baru

Malam pergantian tahun tidak harus berupa pesta besar dengan gaun cantik dan banyak teman.

Mulailah kebiasaan perayaan Malam Tahun Baru yang bermanfaat bagi kesehatan mentalmu. 

Tidak apa-apa jika Kawan Puan hanya ingin berada di rumah bersama hewan peliharaan dan menonton film sendirian.

Kamu juga bisa menggelar pertemuan kecil atau menginap bersama beberapa teman dekat. 

5. Hubungi Orang Terdekat

Isolasi sosial hanya memperburuk depresi. Support system sangat dibutuhkan saat kamu sedang merasa sedih.

Jika tahun baru membuat kamu kesepian, hubungi dan bicaralah dengan seseorang yang kamu percaya.

Mintalah seorang teman atau anggota keluarga untuk menghabiskan Malam Tahun Baru yang tenang bersama kamu.

Koneksi penting lainnya yang harus dilakukan selama masa sulit dengan depresi adalah dengan profesional.

Kamu bisa menghubungi psikolog atau terapis untuk menangani masalah depresi yang kamu rasakan menjelang tahun baru.

Kawan Puan, itu dia hal yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi depresi tahun baru menjelang akhir tahun 2022 ini.

Apa pun yang terjadi di tahun 2022 ini, Kawan Puan sudah berhasil melewatinya hingga akhir tahun ini.

Baca Juga: Mengenal Apa Itu Winter Blues, Perasaan Galau saat Cuaca Dingin Tiba

(*)