Hari Penerimaan Internasional, Ini 5 Manfaat Penerimaan bagi Kesehatan Mental

Parapuan.co - Kawan Puan, 20 Januari diperingati sebagai Hari Penerimaan Internasional atau International Day of Acceptance.

Hari Penerimaan Internasional diperingati untuk mengingatkan kita semua tentang pentingnya penerimaan diri dalam hidup.

Selain itu, Hari Penerimaan Internasional juga diciptakan sebagai cara untuk melatih penerimaan sosial terhadap kekurangan setiap individu.

Penerimaan sendiri merupakan persetujuan dari situasi, proses, atau kondisi tanpa upaya untuk mengubahnya.

Menerima diri sendiri, kondisi, dan situasi dalam hidup kita ternyata memiliki dampak positif bagi kesehatan mental.

Dengan menerima, kita tidak memaksakan kehendak yang hanya menjadi beban bagi kesejahteraan mental.

Kawan Puan, berikut ini lima manfaat penerimaan diri, seperti dilansir dari Psychcentral.

1. Melatih Kerendahan Hati

Penerimaan melatih kita untuk menerapkan kerendahan hati terhadap situasi atau orang lain yang tidak sesuai harapan kita.

Baca Juga: Afina Syifa Ceritakan Perjalanan Penerimaan Dirinya Hadapi Gangguan Kesehatan Mental

Dengan penerimaan, kita diingatkan bahwa ada hal-hal yang berada di luar kontrol kita sebagai manusia.

Dengan fokus kepada hal-hal yang bisa kita kontrol saja, hidup akan terasa lebih ringan dan bermakna.

2. Membantu Kita Memecahkan Masalah

Penerimaan membantu kita menjadi pemecah masalah yang lebih baik.

Ketika kita menerima kenyataan, alih-alih tetap menyangkal atau menentang, kita justru akan berada dalam posisi yang lebih baik untuk mempertimbangkan pilihan.

Dengan begitu, kita bisa memilih rencana tindakan yang tepat untuk memecahkan masalah.

Lagipula, menolak kenyataan pun tidak akan mengubah kenyataan itu sendiri.

3. Mendukung Perkembangan Emosi hingga Fisik

Penyangkalan hanya akan merugikan emosi hingga fisik karena tekanan yang kita ciptakan sendiri.

Baca Juga: Pernah Dirawat di RSJ, Ini Perjalanan Berliku Yovania Asyifa Jami dalam Menerima Diri

Dengan penerimaan, kita memiliki lebih banyak energi karena tidak lagi harus berusaha keras untuk menghindari, menyangkal, atau menyingkirkan situasi yang di luar kehendak kita.

4. Dorong Hubungan yang Sehat dengan Sesama

Penerimaan memungkinkan kita untuk mengetahui apa yang kita butuhkan dan menerima bahwa orang lain berbeda dari kita.

Hal ini membuka jalan untuk saling menghormati dan menghargai orang lain yang ada di hidup kita tanpa melupakan diri sendiri.

Maka dari itu, seseorang yang mampu menerima akan lebih mudah untuk membangun hubungan yang sehat dengan orang lain.

5. Mengenal Diri Lebih Dalam

Mencoba mengendalikan keadaan yang berada di luar kontrol kita dapat mengakibatkan kita terasing dari diri sendiri.

Tanpa penerimaan diri, Kawan Puan dapat merasa terpisah dari pikiran hingga emosi diri sendiri.

Dengan menerima, kita lebih terbuka terhadap kekurangan diri sendiri dan mengetahui apa yang sebenarnya kita inginkan.

Penerimaan diri juga membantu diri kita untuk lebih berkembang menjadi versi terbaik.

Kawan Puan, itu dia manfaat penerimaan dalam rangka Hari Penerimaan Internasional.

Yuk terapkan penerimaan untuk kesehatan mental yang lebih sejahtera dan hidup yang lebih terasa damai.

Baca Juga: 6 Cara Menunjukkan Kasih Sayang untuk Diri Sendiri dari Psikolog

(*)