Hari Penerimaan International, Ini 6 Cara Melatih Self Acceptance

Parapuan.co - International Day of Acceptance atau Hari Penerimaan Internasional kembali diperingati pada 20 Januari 2023 ini.

Adanya peringatan Hari Penerimaan Internasional ini jadi momentum untuk mengingatkan semua orang mengenai pentingnya penerimaan dalam hidup.

Penerimaan atau acceptance ini didefinisikan sebagai persetujuan dari adanya situasi, proses, maupun karena suatu kondisi tanpa ada upaya untuk mengubahnya.

Di sisi lain, perlu diketahui oleh Kawan Puan bahwa penerimaan itu berkaitan dengan kemampuan untuk menemukan kebahagiaan.

Oleh sebab itu, penerimaan juga berdampak positif bagi kesehatan mental.

Perlu diketahui penerimaan itu bisa dimulai dengan self acceptance atau penerimaan diri.

Dilansir dari kidshelpphone, self acceptance adalah suatu proses untuk belajar mencintai diri sendiri, melepaskan hal yang tak dapat diubah, dan menghargai keunikan diri.

Sayangnya tidak semua orang bisa menerima dirinya dengan baik, maka dari itu ada tips self acceptance yang bisa dicoba yakni:

1. Hargai Hal yang Membuatmu Unik

Baca Juga: Cyberbullying: Bahagia dan Sedih Tetap Dicerca, Harus Stop Bermedsos?

Penting bagi Kawan untuk menghargai hal yang membuat dirimu sendiri jadi istimewa.

Misalnya saja dengan bertanya ke diri sendiri apakah dirimu dapat bermanfaat bagi masa depan dan apakah keunikan yang dimiliki itu dapat menambah value hidup.

Selain itu, disarankan untuk tidak berfokus pada hal yang bisa kamu ubah.

Jadi sebaiknya lebih fokuslah pada hal-hal yang disukai pada diri sendiri.

2. Identifikasi Hal yang Dikuasai

Penting bagi Kawan Puan untuk menuliskan berbagai hal yang dikuasai atau disukai.

Tentu setiap orang punya hal yang disukai seperti olahraga, musik, maupun seni.

Mempraktikkan aktivitas yang kamu kuasai membuatmu lebih percaya diri dengan kemampuan sendiri.

Baca Juga: Cara Mengatasi Perfeksionisme, Standar Tinggi yang Pengaruhi Kesehatan Mental

3. Menetapkan Tujuan 

Tips self acceptance berikutnya yakni dengan menetapkan tujuan yang realistis untuk diri sendiri.

Buat rencana untuk mencapai tujuan, misalnya dengan menghindari orang-orang yang bisa menghambat dirimu berkembang.

Apabila tujuan hidup telah tercapai, pastikan kamu sudah menghargai diri sendiri.

Disarankan pula untuk menulis daftar apa yang telah kamu capai dalam hidup, tentu hal ini membuatmu bangga pada diri sendiri.

4. Berpikir Positif

Ingatlah untuk berbicara dengan baik kepada diri sendiri ya Kawan Puan.

Lalu ubah dan hindari pikiran negatif yang mengkritik diri sendiri menjadi pikiran positif.

Jangan terlalu keras pada diri sendiri atau membandingkan diri dengan orang lain.

5. Berbaik Hati pada Diri Sendiri

Lakukan berbagai hal untuk memanjakan diri sendiri dengan me time misalnya mandi air hangat dan berjalan-jalan di alam.

Disarankan pula untuk makan yang benar, tidur cukup, dan berolahraga secara teratur.

Berbagai kegiatan tersebut itu menjadi langkah untuk berbaik hati pada diri sendiri.

Adapun hal yang tak kalah pentingnya dari proses self acceptance yakni menemukan support system seperti teman atau keluarga.

Dengan adanya support system Kawan Puan bisa membagikan perasaan kepada mereka.

Baca Juga: Seperti Song Hye Kyo di Drakor The Glory, Ini Bahaya Menyimpan Dendam bagi Kesehatan Mental

(*)