Baik untuk Jantung, Ini 3 Manfaat Kesehatan Rutin Bersepeda

1. Mengontrol Berat Badan

Bersepeda merupakan olahraga yang baik untuk mengontrol dan mengurangi berat badan.

Sebab, bersepeda dapat membakar lemak dengan efektif.

Dengan bersepeda di luar ruangan selama 30 menit saja bisa membakar kalori sebanyak 180-360 kalori.

Selain itu, bersepeda juga dapat mencegah obesitas, sumber dari berbagai penyakit kronis.

2. Melatih Otot Kaki

Saat sedang bersepeda, tentunya kaki akan mengayuh pedal agar tetap seimbang dan tidak terjatuh.

Hal tersebut sangat bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot.

Baca Juga: Sepeda Tanpa Pedal, Berikut Ini 4 Manfaat Balance Bike bagi Balita