Baik untuk Jantung, Ini 3 Manfaat Kesehatan Rutin Bersepeda

Parapuan.co - Bersepeda menjadi olahraga yang cukup banyak penggemarnya, terlebih beberapa tahun belakangan ini.

Olahraga yang satu ini dapat dilakukan oleh siapa saja dari semua kalangan.

Baik anak-anak, remaja, dewasa, hingga orang tua sekalipun bisa melakukan olahraga yang satu ini.

Bukan hanya untuk olahraga, sepeda juga menjadi salah satu transportasi ramah lingkungan.

Selain perkembangan tren yang terus berkembang, saat ini sepeda tidak lagi hanya dimanfaatkan sebatas sarana olahraga dan transportasi, namun juga sudah menjadi bagian dari gaya hidup dan hobi.

Hal tersebut terjadi karena semakin banyak masyarakat yang sudah mulai sadar akan pentingnya menjaga gaya hidup sehat.

Sebab, dengan bersepeda secara rutin dapat dapat memberikan banyak manfaat untuk bagi kesehatan tubuh sehingga terhindar dari berbagai masalah kesehatan.

Bersepeda pada umumnya aman dilakukan siapa saja dari berbagai usia karena jenis olahraga ini bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran tanpa memberikan beban berlebih pada sendi.

Simak tiga manfaat menerapkan gaya hidup sehat dengan bersepeda bagi kesehatan, seperti dikutip dari rilis yang diterima PARAPUAN berikut ini:

Baca Juga: Jalan-Jalan ke Pantjoran PIK 2 Naik Sepeda Motor, Ini Rutenya

1. Mengontrol Berat Badan

Bersepeda merupakan olahraga yang baik untuk mengontrol dan mengurangi berat badan.

Sebab, bersepeda dapat membakar lemak dengan efektif.

Dengan bersepeda di luar ruangan selama 30 menit saja bisa membakar kalori sebanyak 180-360 kalori.

Selain itu, bersepeda juga dapat mencegah obesitas, sumber dari berbagai penyakit kronis.

2. Melatih Otot Kaki

Saat sedang bersepeda, tentunya kaki akan mengayuh pedal agar tetap seimbang dan tidak terjatuh.

Hal tersebut sangat bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot.

Baca Juga: Sepeda Tanpa Pedal, Berikut Ini 4 Manfaat Balance Bike bagi Balita

Di mana otot-otot lengan dan kaki kita akan untuk terus bergerak mengikuti irama kaki.

Selain bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot, bersepeda secara rutin juga bisa melatih keseimbangan dan koordinasi tubuh.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Selain bisa membantu kurangi berat badan dan melatih otot kaki, ada manfaat lain dari bersepeda yang bagus untuk kesehatanmu secara menyeluruh.

Bersepeda bisa turunkan berbagai risiko penyakit seperti jantung.

Sebab, bersepeda termasuk kedalam jenis olahraga kardio yang berfungsi menjaga kesehatan jantung, paru-paru, serta sirkulasi darah.

Dengan bersepeda secara rutin, kadar lemak dan kolesterol jahat dalam darah menurun.

Sehingga hal ini dapat memberikan dampak positif bagi penderita penyakit kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi dan jantung.

Nah, itu dia beberapa manfaat bersepeda untuk kesehatan.

Baca Juga: Hari Sepeda Sedunia, Perhatikan 4 Tips Keselamatan Bersepeda

(*)