4 Cara Jaga Kesehatan Mental dari Rasa Homesick saat Ramadan 2023

Parapuan.co - Kawan Puan, bulan Ramadan identik dengan kumpul bersama keluarga di kampung halaman.

Namun, tak semua orang punya kesempatan untuk menghabiskan bulan Ramadan tahun ini bersama keluarga.

Tentu, Kawan Puan yang merantau akan rindu suasana bulan Ramadan di rumah yang dikelilingi oleh keluarga.

Maka, tak sedikit orang yang merasakan homesick atau rindu akan rumah di bulan Ramadan.

Homesick atau kerinduan akan rumah merupakan hal yang sering memantik berbagai masalah kesehatan mental anak rantau.

Homesick yang parah, berlangsung lama, atau memengaruhi aktivitas secara signifikan dapat mengindikasikan masalah kesehatan mental, lho.

Menjelang bulan Ramadan 2023, penting untuk kita mengetahui cara menjaga kesehatan mental saat sedang merasa homesick.

Melansir Choosing Therapy, ini empat cara mengatasi homesick saat Ramadan 2023 mendatang.

1. Sadari Rindu Itu Normal

Baca Juga: Masalah Kesehatan Mental Anak Rantau Seperti Film Jalan yang Jauh Jangan Lupa Pulang

Kerinduan akan rumah dapat memunculkan berbagai emosi, termasuk kesedihan, kekhawatiran, dan kemarahan.

Reaksi ini semuanya normal. Sering kali masalah datang karena kita menyangkal perasaan kita daripada menerimanya apa adanya.

Alih-alih menghukum diri sendiri karena merasa rindu rumah, ingatlah bahwa tidak apa-apa merasa rindu kepada rumah.

2. Cari Kegiatan Positif

Pelampiasan positif bisa menjadi salah satu pelarian saat masalah kesehatan mental menyerang akibat homesick.

Kamu bisa melakukan aktivitas kreatif seperti membuat karya seni, menulis, atau menari.

Kawan Puan juga bisa melakukan pelampiasan fisik seperti olahraga atau latihan fisik bersama teman-teman.

3. Kunjungi Tempat Baru

Keluar dari zona nyaman adalah langkah besar untuk menyesuaikan diri dengan lingkungan baru.

Baca Juga: Hari Valentine, Ini Manfaat Mencintai Diri Sendiri untuk Kesehatan Mental

Ini bisa terasa menakutkan tetapi diperlukan untuk membantu meningkatkan suasana hati Kawan Puan.

Pertimbangkan untuk mencari tempat, aktivitas, atau komunitas baru yang seru sesuai minatmu.

4. Tetap Terhubung dengan Rumah

Temukan cara untuk tetap berhubungan dengan teman dan keluarga untuk menjaga rasa koneksi ke rumah.

Pertimbangkan cara-cara kreatif untuk tetap berhubungan, seperti menjadwalkan panggilan video, panggilan suara, atau mengirimkan barang-barang.

Media sosial adalah cara lain untuk tetap terhubung dengan rumah dan berbagi momen bersama keluarga.

Kawan Puan, itu dia cara mengatasi homesick demi menjaga kesehatan mental kita saat bulan Ramadan 2023.

Menjalani Ramadan 2023 tanpa keluarga memang berbeda dan berat, apa lagi bagi Kawan Puan yang baru pertama merantau.

Dengan empat tips tersebut, Kawan Puan dapat melakukan hal-hal positif di perantauan untuk menjaga kesehatan mentalmu.

Baca Juga: 4 Tips Anti Canggung saat Kumpul Keluarga Besar di Momen Idulfitri

(*)