5 Cara Mengatasi Insecure Karena Bentuk Tubuh, Biasakan Self Talk

Parapuan.co - Insecure menjadi istilah populer yang sering di dengar. Namun, apa sebenarnya arti insecure?

Insecure merupakan rasa cemas, ragu, atau kurang percaya diri yang membuat seseorang merasa tidak aman.

Insecure bisa muncul dengan berbagai penyebab. Yang paling umum adalah karena bentuk tubuh.

Kawan Puan, perasaan insecure karena bentuk tubuh bisa mencakup berbagai hal misal perut yang tidak rata, wajah, bentuk paha, lengan yang besar, atau bagian tubuh lain yang ada dalam dirimu.

Ketika seseorang diselimuti oleh perasaan insecure dengan bentuk tubuh, ini akan membuatnya rendah diri.

Lebih parahnya, seseorang bisa menyalahkan diri sendiri atas bentuk tubuh yang dimiliki.

Rasa insecure yang tertanam kuat hanya akan membelenggu dirimu dan memberikan dampak negatif, termasuk memengaruhi kondisi mental.

Sementara jika Kawan Puan tengah berada dalam fase ini, penting untuk segera menangani rasa insecure.

Melansir dari Young Minds, berikut tips mengatasi insecure karena bentuk tubuh.

Baca Juga: Pola Asuh Orang Tua Bisa Picu Rasa Insecure, Psikolog Jelaskan Alasannya

1. Lakukan Self Talk

Self Talk ternyata dapat membantu seseorang mengatasi insecure.

Hal ini juga disampaikan oleh Kati Morton, seorang psikolog klinis kesehatan mental.

Self Talk dapat dilakukan pagi hari sebelum kamu memulai aktivitas.

Cobalah untuk berbicara pada diri sendiri dengan memberikan afirmasi positif.

2. Tidak Perlu Rendah Diri

Hal lain yang bisa dilakukan untuk mengatasi insecure karena bentuk tubuh adalah dengan menerima diri sendiri.

Alih-alih menyalahkan diri sendiri, kamu hanya perlu terbuka untuk menerima diri sendiri.

Semakin kita terbuka untuk menerima diri sendiri maka akan semakin mudah kita mengusir perasaan insecure.

Baca Juga: Survei Mengungkap Penyebab Perempuan Indonesia Merasa Insecure

3. Melatih Rasa Percaya Diri

Ketika merasa insecure, kamu mungkin akan menarik diri dari lingkungan.

Ternyata, hal ini justru membuatmu semakin terpuruk dan membuat rasa insecure dengan bentuk tubuh semakin besar.

Artinya, untuk melatih rasa percaya diri kamu perlu berinteraksi dengan orang lain.

Keluar dari pikiran negatif dengan bentuk tubuh yang dimiliki dapat membantu kita agar lebih tenang dan fokus ke banyak hal yang seharusnya kita bisa lakukan.

4. Perbaiki Gaya Hidup

Rasa insecure karena bentuk tubuh ini dapat dilawan dengan memperbaiki gaya hidup.

Secara tidak langsung, cara ini bisa membuat kita lebih memperhatikan kondisi fisik yang kita miliki.

Misal memulai hidup sehat dengan memantau pola makan dan rutin berolahraga.

5. Bersabar

Salah satu kunci untuk bisa mengatasi insecure adalah bersabar.

Mantapkan tujuan kita untuk mengusir rasa insecure dengan bentuk tubuh.

Paling tidak, keinginan untuk berubah itu datang dari diri sendiri dan bukan karena orang lain.

Nah, Kawan Puan, itu tadi hal yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi insecure karena bentuk tubuh.

Mulai dari melalukan self talk dan bersabar melewatinya.

Baca Juga: Pakai Foundation sejak SD, Zsazsa Lawan Standar Kecantikan dengan Jadi Model Vitiligo

(*)