4 Cara yang Bisa Dilakukan Orang Tua untuk Mencegah Obesitas Anak

Artinya, Kawan Puan perlu menyusun agenda fisik secara rutin.

Misal berjalan-jalan bersama hewan peliharaan, melakukan olahraga bersama, atau sekadar bersepeda di sekitar rumah.

2. Atur Pola Tidur

Cara lain untuk mencegah obesitas pada anak adalah dengan mengatur pola tidurnya.

Biasakan anak memiliki pola tidur yang konsisten agar istirahatnya lebih berkualitas.

Pasalnya, anak-anak yang kurang tidur berisiko mengalami kenaikan berat badan yang tidak sehat.

Anak prasekolah membutuhkan waktu tidur 11-13 jam per hari termasuk tidur siang.

Sementara itu, anak usia 6-12 tahun membutuhkan 9–12 jam tidur malam dan remaja berusia 13–18 membutuhkan tidur selama 8–10 jam.

Baca Juga: Tak Baik untuk Kesehatan, Begini Cara Mengatasi Obesitas pada Anak Sejak Dini