4 Cara yang Bisa Dilakukan Orang Tua untuk Mencegah Obesitas Anak

3. Mengatur Screen Time 

Memiliki screen time berlebihan menyebabkan kurang tidur, penambahan berat badan, nilai sekolah yang lebih rendah, dan kesehatan mental yang buruk pada anak-anak.

Mengurangi durasi penggunaan gadget akan memberikan waktu agar anak lebih banyak beraktivitas dengan keluarga.

Mengontrol screen time anak juga dapat menekan kecenderungan makan makanan yang tidak sehat.

Sebagai langkah awal, ajari anak untuk mematikan gadget satu jam sebelum tidur agar lebih nyenyak.

4. Pola Makan yang Sehat

Jangan lupa untuk memastikan anak mendapatkan asupan nutrisi yang sehat dan sesuai kebutuhan.

Pastikan anak mengonsumsi sayur, buah, biji-bijian utuh, makanan berprotein tanpa lemak, serta produk susu rendah lemak dan bebas lemak.

Nah Kawan Puan, itu tadi tips untuk mencegah obesitas pada anak.

Mulai dari memperbanyak aktivitas, mengatur pola tidur, hingga mengatur pola makannya.

Baca Juga: Hati-Hati Begadang Tahun Baru 2023, Ini Dampak Kurang Tidur bagi Kesehatan

(*)