Sampai Dijadikan Lomba di Solo, Ini 3 Manfaat Melamun untuk Kesehatan

Parapuan.co - Kawan Puan pasti pernah melamun dan merenungkan hal-hal yang terjadi pada dirimu.

Hal ini bisa saja kita lakukan ketika sedang banyak pikiran atau sedang tidak ada kerjaan.

Nah, belum lama ini ternyata digelar lomba melamun di Kota Solo lo, Kawan Puan.

Lomba melaum ini digelar pada Minggu (5/3/2023) di Jinju Academy, Kelurahan Gilingan, Kecamatan Bajarsari, Kota Solo.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Jinju Academy (@jinjuacademy)

 Lomba melamun ini pertama kali digelar dan diminati oleh ratusan warga yang mendaftar.

Lomba melamun ini berdurasi selama 60 menit untuk memperebutkan hadiah sebanyak Rp1 juta.

Wah, sampai ada lombanya segala, apa sih sebenarnya manfaat dari melamun itu?

Melamun sering dianggap sebagai pecundang dan pemalas. Namun, pemikiran baru-baru ini telah bergeser.

Saat ini, melamun dikenal sebagai keadaan istirahat otak yang alami dan sehat.

Baca Juga: Merasa Bosan saat Harus Terus di Rumah? Coba Lakukan 5 Kegiatan Seru Ini

Penelitian menunjukkan bahwa melamun dapat digunakan sebagai alat untuk membantu kamu melewati tenggat waktu atau keputusan besar berikutnya.

Mengutip dari WebMD, melamun didefinisikan sebagai pengalaman spontan yang tidak didorong oleh apa pun; tidak ada tanggapan darimu diperlukan.

Satu lamunan biasanya berlangsung selama beberapa detik. Namun, diperkirakan sepertiga hingga setengah dari semua jam terjaga dihabiskan untuk melamun. ‌

Terlepas dari namanya, melamun sangat berbeda dengan bermimpi saat tidur.

Biasanya, lamunan adalah aliran kesadaran terus-menerus yang mengikuti satu sama lain dalam hitungan detik.

Meskipun tampaknya melamun adalah keadaan istirahat dan dalam banyak hal memang demikian, jelas juga bahwa banyak hal yang terjadi di dalam otak selama waktu itu. 

Lamunan terjadi di area otak yang disebut "jaringan default", yang telah terbukti menjadi lebih terstimulasi saat rangsangan eksternal berkurang.

Jaringan ini terutama mencakup korteks prefrontal medial, korteks cingulate posterior, dan persimpangan temporoparietal.

Namun, ada beberapa perbedaan apakah melamun melibatkan jaringan default maupun area lain yang lebih sentral di otak.

Baca Juga: 3 Tanda Sahabat Alami Depresi, Mudah Marah dan Sering Melamun

Manfaat Melamun untuk Kesehatan

Mengutip dari Verywell Mind, berikut ini tiga manfaat melamun untuk kesehatan.

1. Melamun Mengurangi Stres dan Kecemasan

Dengan mengabaikan dunia "luar" yang bising, kamu membiarkan pikiranmu mengalir dengan bebas. Ini mendorong relaksasi dan eksplorasi mental.

Saat pikiran kita mengalir seperti ini, kita berada dalam apa yang disebut kondisi gelombang alfa. Saat kita berada di zona alfa, kita tenang dan tidak memikirkan apapun dengan semangat yang dipaksakan. 

Istirahat melamun tidak hanya menyenangkan; mereka diperlukan bagi kita. Otak kita tidak dapat mempertahankan fokus dan produktivitas tanpa henti. Kesehatan otak yang baik membutuhkan periode relaksasi yang teratur.

2. Melamun Membantu Memecahkan Masalah

Lamunan bukan sekadar pelarian kecil. Membiarkan pikiran liarmu berkeliaran merevitalisasimu. Kamu akan dapat kembali ke masalah dengan lebih segar. Sebagian besar dari kita bisa mendapatkan keuntungan dari mendekati masalah kita dengan perspektif baru.

Selain memiliki perspektif yang segar, melamun tampaknya bekerja lebih baik daripada mencoba memaksakan solusi.

Dalam satu penelitian yang melacak berbagai pola pemikiran internal, para peneliti menyimpulkan bahwa pengembaraan pikiran itu penting dan baik untuk kita.

Tampaknya proses kognitif ini mengarah pada ide-ide baru.

3. Melamun Menggunakan Berbagai Bagian Otak

Jika pernah memperhatikan, pikiran anak-anak terus-menerus mengembara. Bukan rahasia lagi bahwa anak muda banyak melamun.

Namun, memiliki "kepala di awan", seperti yang digambarkan beberapa orang tentang melamun, ternyata lebih dari sekadar hiburan sederhana atau pengalih perhatian.

Apa yang terjadi di otak saat melamun cukup rumit. Saat pikiranmu mengembara, kamu menggunakan berbagai aspek otak. Baik jaringan pemecahan masalah eksekutif maupun jaringan kreativitas di otak bekerja secara bersamaan.

Saat kami mengaktifkan area otak yang berbeda ini, kami mengakses informasi yang sebelumnya mungkin berada di luar jangkauan atau tidak aktif.

Oleh karena itu, kebosanan atau kemalasan memiliki tujuan yang besar. Itu menginspirasi kita untuk melamun, yang membentuk koneksi penting di otak kita.

Nah, itu dia beberapa manfaat melamun untuk kesehatan, terutama untuk kesehatan mentalmu. Ternyata tak selamanya melamun itu buruk ya, Kawan Puan.

Baca Juga: Bisa Mengurangi Stres, Ini 5 Manfaat Melamun Tentang Kehidupan

(*)