4 Olahraga untuk Penderita Penyakit Ginjal, Tingkatkan Kualitas Hidup

Sebuah studi baru-baru ini oleh National Yang-Ming University of Taiwan menunjukkan bahwa jumlah aktivitas fisik yang optimal pada pasien penyakit ginjal dapat meningkatkan kesehatan yang lebih baik.

Berikut ini empat olahraga yang baik dilakukan oleh pasien ginjal.

1. Jalan Kaki

Ini adalah bentuk latihan yang sangat aman dan cocok untuk hampir semua orang.

Bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja.

Untuk orang yang tidak berolahraga sama sekali, mulailah dengan jalan kaki singkat, mudah, lima menit dengan sangat lambat, sangat tenang, lanjutkan selama seminggu jika tidak ada efek setelahnya.

Kemudian tingkatkan menjadi 10 menit. Awasi tubuh dan cari tanda-tanda stres atau ketidaknyamanan.

Jika semuanya baik-baik saja, tingkatkan durasi berjalan secara perlahan.

Baca Juga: Obat Alami untuk Jaga Kesehatan Ginjal, Salah Satunya Makan Kurma