4 Olahraga untuk Penderita Penyakit Ginjal, Tingkatkan Kualitas Hidup

2. Latihan Yoga dan Fleksibilitas

Asana membantu tubuh untuk melenturkan dan latihan pernapasan dapat dilakukan setiap hari.

Meditasi dan yoga membantu menjaga pikiran bebas dari stres dan ketegangan.

Sit-up, squat, calf raise, dips, pull-up, dll dapat dengan mudah dilakukan oleh individu yang menjalani cuci darah.

3. Freestyle Dance atau Tarian Gaya Bebas

Mainkan dan ikuti musik favorit atau tonton online untuk beberapa gerakan tarian ringan.

4. Renang

Ini adalah bentuk latihan yang sangat baik untuk semua orang.

Karena tekanan pada persendian rendah di dalam air, ini adalah cara terbaik untuk melatih tubuh tanpa membuat persendian mengalami tekanan tambahan yang mungkin terjadi saat berjalan.

Latihan-latihan ini dapat dilakukan tetapi dengan hati-hati di bawah bimbingan seorang ahli karena ada beberapa praktik yang dapat memperburuk masalah pada beberapa pasien.

Nah, itu dia beberapa jenis olahraga yang baik untuk kesehatan ginjal.

(*)