Aturan Minum Air Putih Saat Berpuasa, Gunakan Strategi 2-4-2

Strategi ini juga dikenal dengan strategi 2-4-2 yakni 2 gelas air putih saat berbuka, 4 gelas air putih di malam hari, dan 2 gelas air putih saat sahur.

Membatasi Minuman yang Mengandung Kafein

Hal lain yang tak kalah penting adalah membatasi mengonsumsi minuman yang mengandung kafein.

Minuman seperti teh dan kopi memiliki sifat asam yang dapat menimbulkan rasa tidak nyaman di perut.

Kondisi ini bisa lebih parah jika kamu sangat sensitif terhadap kafein.

Kawan Puan tidak disarankan untuk mengonsumsi kafein baik saat berbuka atau sahur.

Risikonya perut akan terasa mulas, mual, asam lambung meningkat, hingga gangguan pencernaan.

Efek lain yang mungkin akan muncul adalah membuat seseorang jadi sering buang air kecil.

Nah, Kawan Puan itu tadi aturan minum air putih saat puasa.

Tetap konsumsi air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh ya Kawan Puan!

Baca Juga: 8 Tips Aman Traveling saat Puasa Ramadan 2023, Siapkan Hal Ini

(*)