3 Gerakan Yoga Mudah Dilakukan dan Mudah untuk Pengidap Tuberkulosis

Hebatnya lagi, gerakan ini dapat menyembuhkan gejala asma, siklus menstruasi yang tidak teratur, dan kelelahan.

Cobra pose juga merawat kesehatan mental yakni mengurangi stres dengan cara meningkatkan suasana hati seseorang.

Selain itu, gerakan yoga ini juga meredakan kekakuan punggung bagian bawah dan meningkatkan fleksibilitas tubuh.

Sebagai catatan, cobra pose itidak boleh dilakukan oleh perempuan hamil, pengidap hernia, cedera punggung, sakit kepala, serta mereka yang baru saja menjalankan operasi perut.

2.  Bhastrika Pranayama

Pose yoga bhastrika pranayama ini sangat baik bagi sistem pernapasan.

Gerakan ini mampu memperkuat paru-paru dan diafragma, membersihkan akumulasi dahak untuk meningkatkan kadar oksigen, dan pertukaran karbon dioksida dalam aliran darah.

Baca Juga: Kemenkes Jelaskan Strategi Penanggulangan TBC di Indonesia