3 Gerakan Yoga Mudah Dilakukan dan Mudah untuk Pengidap Tuberkulosis

Tak hanya itu, gerakan ini juga baik untuk mencegah tuberkulosis dan meredakan radang tenggorokan.

Meski baik untuk sistem pernapasan, gerakan ini harus dihindari oleh orang yang mengalami penyakit jantung, lambung, limpa, usus, ginjal atau komplikasi lainnya seperti hipertensi dan maag.

3. Tadasana

Gerakan yoga berikutnya yang baik dan mudah dilakukan oleh pengidap tuberkulosis yakni tadasana.

Berlatih tadasana secara teratur membantu memperkuat bronkiolus dan paru-paru serta meningkatkan pengaturan sistem pernapasan.

Di samping itu, pose yoga ini juga meredakan pegal-pegal dan nyeri yang dialami oleh pasien tuberkulosis.

Hal ini dikarenakan tadasana memberikan peregangan optimal pada saraf dan otot.

Dengan melakukan tadanasa, bagian paha, pergelangan kaki, dan lutut pun akan lebih kuat.

Akan tetapi pose yoga ini sebaiknya dibatasi bagi pasien tuberkulosis yang kesulitan berdiri lama, migrain akut, dan otot kaki lemah.

Baca Juga: 3 Gerakan Face Yoga yang Mudah Dilakukan di Rumah, Ada Face Tapping

(*)