Bolehkah Konsumsi Makanan Pedas saat Puasa? Dokter Ungkap Efek Sampingnya

Jadi, kalau kamu memang sudah punya masalah pencernaan, sebaiknya jangan makan pedas ya, Kawan Puan.

"Makanan pedas dapat meningkatkan produksi asam lambung yang dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan menyebabkan masalah pencernaan. Jadi, jika kamu memiliki masalah pencernaan, sebaiknya hindari makanan pedas," jelasnya.

2. Dehidrasi

Tak hanya masalah pencernaan, makanan pedas juga memicu seseorang mengalami dehidrasi.

Terlebih ketika usai berpuasa, tidak amakan dan minum apa-apa, kamu bisa berpotensi mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan.

"Makanan pedas dapat menyebabkan dehidrasi karena biasanya makanan pedas diolah dengan banyak bumbu dan garam yang dapat menyebabkan rasa haus.

"Selain itu karena pedas dapat memicu produksi keringat. Karena kamu berpuasa dan tidak minum selama berjam-jam, maka makanan pedas dapat meningkatkan risiko dehidrasi. Pastikan kamu minum cukup air ketika berbuka puasa," terang dr. Dhani.

3. Mulut dan Tenggorokan Kering

Makan pedas juga bisa menyebabkan mulut dan tenggorokan kering yang berpengaruh pada pernapasan.

Baca Juga: BERITA TERPOPULER WELLNESS: Nutrisi yang Dibutuhkan Tubuh saat Menstruasi hingga Bahaya Beri Makanan Pedas untuk Bayi

"Ini juga dapat meningkatkan risiko infeksi saluran pernapasan terutama jika kamu berada di daerah yang berdebu atau berpolusi," tambahnya.

4. Meningkatkan Suhu Tubuh

Rasa makanan yang pedas kadang membuatmu merasa panas ya, Kawan Puan. 

Hal ini ternyata karena makanan pedas dapat meningkatkan suhu tubuh.

"Makanan pedas dapat meningkatkan suhu tubuh, dan jika tubuh sudah lelah dan lemas karena berpuasa, maka makanan pedas dapat membuatmu merasa tidak nyaman dan tidak sehat," ujar dr. Dhani.

Meski punya beberapa dampak pada kesehatan, dr. Dhani juga menjelaskan jika tak masalah mengonsumsi makanan pedas jika kamu tidak merasa nyaman dan tidak memiliki masalah kesehatan tertentu.

Yang terpenting adalah untuk memperhatikan jumlah dan jenis makanan yang kamu konsumsi.

"Namun, jikakamu merasa nyaman dan tidak mengalami masalah kesehatan tertentu, kamu masih dapat makan makanan pedas saat berbuka puasa.

"Pastikan untuk memperhatikan jumlah dan jenis makanan pedas yang dikonsumsi dan jangan terlalu berlebihan," pungkasnya.

Baca Juga: Penderita DBD Harus Tahu, Hindari 3 Jenis Makanan Ini Jika Ingin Segera Sembuh

(*)