Sering Melewatkan Waktu Sahur? Ini Dampaknya untuk Kesehatan

Parapuan.co - Gara-gara kelelahan atau kurang tidur, Kawan Puan mungkin pernah melewatkan waktu sahur Ramadan 2023.

Sekali dua kali, mungkin tidak apa. Namun, bagaimana jika kamu terlalu sering melewatkan waktu sahur?

Bahkan ada juga yang sengaja tidak bangun sahur agar waktu tidurnya tidak berkurang.

Alhasil, ada yang sahur cuma minum air putih kemudian lanjut tidur sampai waktu salah Subuh tiba.

Wah, yang seperti ini tidak bisa dilakukan secara terus-menerus lho, Kawan Puan.

Meski sahur hukumnya sunah, namun jika kamu lewatkan, ada pengaruhnya terhadap kesehatan tubuh.

Melansir dari Kompas.com, berikut dampak melewatkan sahur terhadap kesehatan.

1. Asam Lambung Kambuh

Ketika kamu melewatkan sahur, sangat mungkin risiko asam lambung kambuh muncul.

Baca Juga: Ini Bahaya Tidur setelah Sahur, Bisa Tingkatkan Risiko Obesitas

Artinya, melewatkan waktu sahur dapat memicu penyakit mag, tukak lambung, hingga gerd.

Penyakit-penyakit tersebut bisa kambuh lantaran tubuh dipaksa puasa lebih lama dibanding waktu seharusnya.

2. Kekurangan Cairan

Seperti diketahui, rutinitas sahur diikuti dengan mengonsumsi makanan dan minuman.

Hal ini dilakukan untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dan menambah asupan cairan untuk bekal puasa.

Namun jika kamu tidak sahur saat puasa, tubuh kekurangan akan cairan pada siang harinya.

Terutama jika kondisi semakin panas sehingga membuatmu lemas saat puasa.

3. Melemahkan Daya Tahan Tubuh

Baca Juga: Viral Tips Puasa ala Dokter Denta, Sahur dan Buka Pakai Segelas Oralit

Risiko lain melewatkan waktu sahur adalah daya tahan tubuh melemah.

Pola makan yang sehat dengan mengandung nutrisi sangat baik dan dibutuhkan oleh tubuh saat puasa.

Pola makan yang sehat mengandung zinc, vitamin C, dan vitamin A yang dapat menunjang daya tahan tubuh.

Namun jika pola ini terganggu gara-gara melewatkan sahur, maka daya tahan tubuh melemah dan membuatmu mudah tertular penyakit.

4. Bau Mulut

Akibat lain jika melewatkan waktu sahur adalah bau mulut.

Kondisi ini dipicu oleh berkurangnya produksi air liur saat sedang berpuasa.

Kurangnya produksi air liur akan membuat mulut kering dan menjadi tempat ideal untuk bakteri di dalam mulut berkembang biak.

Dampaknya, mulut akan mengeluarkan bau tidak sedap.

Kawan Puan, itu tadi dampak kesehatan jika melewatkan sahur saat puasa.

Jadi, pasang alarm dan jangan tinggalkan sahur, ya!

Baca Juga: Tips Memasak Cepat Kering Tempe Kacang, Menu Sahur Ramadan 2023

(*)