Ini 5 Manfaat Blewah bagi Kesehatan yang Sering Dijadikan Takjil Buka Puasa

Parapuan.co - Blewah jadi buah yang sering diolah jadi takjil ketika bulan puasa tiba.

Tak dipungkiri, rasanya yang segar membuat blewah ini memang cocok melepaskan dahaga setelah puasa seharian.

Perlu Kawan Puan ketahui pula kalau blewah ini ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan karena tinggi air, vitamin, mineral, dan antioksidan.

Dilansir dari Kompas.com, berikut ini manfaat makan blewah bagi kesehatan:

1. Mencegah Dehidrasi

Blewah jadi buah yang mampu menghilangkan dehidrasi.

Hal ini dikarenakan blewah mengandung 90 persen air dan sumber kalium elektrolit yang baik bagi tubuh.

Hendaknya dipahami bahwa asupan kalium yang rendah dikaitkan dengan risiko kesehatan termasuk dehidrasi parah.

2. Jaga Kesehatan Mata

Blewah bisa membantu menjaga kesehatan mata karena mengandung beta karoten.

Selain itu ada pula kandungan lutein dan zeaxanthin yakni antioksidan yang larut dalam lemak yang termasuk kelas karotenoid, disebut xantofil.

Di mana senyawa tersebut berkontribusi terhadap kesehatan mata, terutama di makula.

3. Melindungi Kulit

Apabila Kawan Puan ingin melindungi kulit dari panasnya paparan sinar matahari, maka blewah bisa jadi pilihan.

Pasalnya blewah bisa memberikan efek fotoprotektif saat dicerna atau dioleskan ke kulit.

Di mana saat blewah ditempatkan pada kulit yang terbakar sinar matahari, ekstrak buah ini mampu meningkatkan aktivitas antioksidan dan kadar melanin, serta mengurangi sel yang terbakar matahari.

4. Menurunkan Tekanan Darah dan Mencegah Penyakit Jantung

Blewah adalah buah yang tinggi kalium dan rendah sodium, di mana kedua kombinasi tersebut mampu menurunkan tekanan darah tinggi.

Maka dari itu, blewah jadi buah yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah stroke.

Sebab, kalium berperan menurunkan tekanan darah tinggi yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.

Sedangkan serat yang ada dalam blewah membantu menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam tubuh.

5. Menurunkan Risiko Kanker

Blewah membantu melawan peradangan dan mengurangi stres oksidatif, oleh sebab itu buah ini bisa menurunkan risiko kanker.

Selain itu, sifat antioksidan dalam blewah juga membantu menghambat penyebaran tumor sekitar 20 hingga 85 persen. Meski begitu, hal tersebut perlu diteliti lebih lanjut.

Tak hanya kelima manfaat di atas saja, blewah juga punya keuntungan lain yakni membantu mencegah asma karena kandungan beta karotennya.

Itu dia lima manfaat blewah bagi kesehatan, yuk dikonsumsi saat buka puasa nanti.

(*)