Hari Kesehatan Sedunia, Ini Dia 5 Cara Menjaga Kesehatan Mental

Selain itu bisa memberikan dukungan emosional dan memungkinkan kamu untuk mendukung orang lain.

Ada banyak hal yang dapat dicoba untuk membantu membangun hubungan yang lebih kuat dan lebih dekat.

Jika memungkinkan, luangkan waktu setiap hari untuk bersama keluarga, misalnya coba atur waktu yang tetap untuk makan malam bersama.

Kamu juga bisa mengatur hari dengan teman-teman yang sudah lama tidak kamu temui. Coba matikan TV untuk berbicara atau bermain game dengan anak, teman, atau keluarga.

2. Aktif secara Fisik

Menjadi aktif tidak hanya bagus untuk kesehatan dan kebugaran fisik.

Bukti juga menunjukkan olahraga juga dapat meningkatkan kesehatan mental.

Dengan aktif secara fisik, kamu bisa meningkatkan harga diri, 
membantu menetapkan tujuan atau tantangan dan mencapainya.

Ini juga menyebabkan perubahan kimiawi di otak  yang dapat membantu mengubah suasana hati secara positif.

Baca Juga: 4 Tips agar Selalu Bahagia di Bulan Puasa, Coba Tulis Jurnal