5 Cara Mengatasi Cegukan saat Puasa, Tahan Napas hingga Tutup Telinga

Parapuan.co - Cegukan jadi kondisi yang membuat kita merasa tidak nyaman, apalagi saat puasa.

Pasalnya saat puasa, kita tidak bisa minum air untuk mengatasi cegukan.

Akan tetapi Kawan Puan tak perlu khawatir karena ada berbagai cara untuk mengatasi cegukan selain dari minum air.

Dilansir dari Kompas.com, ini lima cara mudah untuk mengatasi cegukan:

1. Tahan Napas

Menahan napas jadi cara yang mudah untuk mengatasi cegukan, berikut langkahnya:

- Tarik napas dalam-dalam melalui hidung, lalu tahan selama 10 detik.

- Embuskan napas pelan-pelan dan ulangi lagi 3-4 kali.

- Ulangi langkah-langkah tersebut setiap 20 menit apabila cegukan yang dialami tak kunjung hilang.

Baca Juga: Selain Pusing, Ini Penyakit yang Kerap Muncul saat Menjalankan Puasa

2. Pijat Area Ulu Hati

Kawan Puan juga bisa memijat area ulu hati agar cegukan teratasi.

Cobalah memijat area ulu hati, sebab otot-otot diafragma terletak di atas perut.

Kemudian beri tekanan lembut pada area ulu hati menggunakan ujung jari, lakukan selama 20-30 detik.

3. Pijat Pembuluh Darah di Leher

Cara lainnya yakni dengan memijat pembuluh darah di kedua sisi leher, dikenal sebagai arteri karotis.

Arteri karotis yang jika disentuh akan terasa denyut nadi leher ini  berperan mengantarkan darah ke otak dan kepala.

Langkah melakukannya mudah, cukup berbaring di tempat tidur atau sofa, lalu putar kepala ke kiri dan ke kanan, pijat arteri karotis.

Pijat pembuluh darah di leher dengan gerakan memutar selama 5-10 detik saja.

Baca Juga: Tips Memasak Cepat Roti Goreng Isi Sosis, Cocok untuk Buka Puasa

4. Pijat Telapak Tangan

Cegukan bisa diatasi dengan memijat telapak tangan, tepatnya tekan di bagian bawah ibu jari.

Apabila tekanan tersebut menimbulkan sedikit rasa sakit, maka tandanya ada gangguan yang memengaruhi sistem saraf.

Lakukan cara ini beberapa kali sampai cegukan dapat hilang sepenuhnya.

5. Menutup Kedua Telinga

Menutup kedua telinga mungkin jadi cara yang unik, namun ampuh mengatasi cegukan.

Mulailah dengan menutup telinga pakai jari tangan selama 20-30 detik.

Selain itu, Kawan Puan juga bisa menekan area lunak di belakang cuping telinga, yang ada di bawah pangkal tengkorak.

Meski sederhana, cara ini dapat mengirimkan sinyal "rileks" melalui saraf vagus yang terhubung ke diafragma, dengan begitu cegukan pun akan hilang.

Itu dia lima cara mengatasi cegukan saat puasa, yuk dicoba!

Baca Juga: Tips Jaga Kesehatan Mulut dan Gigi saat Puasa, Dokter Ungkap Kuncinya

(*)