Dengarkan Tubuhmu, Ini Manfaat Minum Air Kelapa untuk Kesehatan

Parapuan.co - Buka puasa identik dengan berbagai minuman yang menyegarkan.

Misal, es buah, es teler, es pisang ijo, atau es kelapa muda.

Bicara tentang kelapa muda, ternyata minuman satu ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, lho.

Kawan Puan, air kelapa mengandung elektrolit seperti potasium, natrium, dan magnesium.

Kandungan ini dapat membantu mengembalikan nutrisi tubuh yang sehat.

Tak heran jika banyak #PerempuanMemilihSehat akhirnya minum air kelapa saat buka puasa.

Dalam rangka menyambut ulang tahun PARAPUAN yang ke-2 pada 21 April 2023, penting bagi Kawan Puan dengarkan tubuhmu dan mengetahui manfaat kesehatan air kelapa.

Mengutip dari Kompas.com, yuk simak lengkapnya!

1. Menyeimbangkan Gula Darah

Baca Juga: Dengarkan Tubuhmu, Pentingnya Menjaga Kesehatan Alat Reproduksi Perempuan

Air kelapa mengandung magnesium yang tinggi.

Kandungan inilah yang ternyata dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.

Karena nutrsi inilah air kelapa cocok untuk membantu mengelola gula darah.

2. Menyehatkan Kulit

Manfaat lainnya dari air kelapa adalah membantu menyehatkan kulit.

Air kelapa memiliki sifat antimikroba yang membantu melawan jerawat.

Artinya, mengonsumsi air kelapa dapat membantu sistem antioksidan dengen menetralkan radikal bebas.

Tak heran jika air kelapa bagus dan bermanfaat untuk kulit.

Baca Juga: Dengarkan Tubuhmu, 5 Dampak Negatif Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Bersantan

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Air kelapa juga dipercaya dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Hal ini karena kandungan potasium yang tinggi pada air kelapa.

Potasium telah terbukti menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi atau normal.

Selain itu, potasium dalam air kelapa membantu menghilangkan natrium ekstra dari tubuhmu melalui urin.

Kadar natrium yang tinggi bisa menganggu keseimbangan cairan tubuh.

Akibatnya, diameter pembeluh darah arteri akan mengecil. Hal inilah yang membuat jantung harus bekerja ekstra untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

4. Mencegah Batu Ginjal

Terakhir, air kelapa juga dapat digunakan untuk mencegah pembentukan batu ginjal.

Pasalnya, air kelapa dapat membantu meningkatkan pembuangan kalium, klorida, dan sitrat dalam urin.

Sementara jika zat tersebut menumpuk di tubuh bisa memicu pembentukan batu ginjal.

Kawan Puan itu tadi manfaat air kelapa untuk kesehatan.

Tentu #PerempuanMemilihSehat dengan mengonsumsi air kelapa.

Baca Juga: 4 Cara Mengatasi Gagap pada Anak, Selalu Dengarkan Setiap Ucapannya

(*)