Dampak Buruk Tidur Terlalu Lama Saat Puasa, Awas Bisa Sakit Kepala

3. Inersia Tidur

Seseorang yang terlalu lama tidur juga rentan mengalami inersia tidur.

Mengutip dari Kompas.com, inersia tidur merupakan rasa lelah dan kebingungan yang dialami setelah bangun tidur.

Inersia tidur muncul karena otak belum bekerja sepenuhnya sehingga tubuh mengalami transisi lambat yang menyebabkan kebingungan dan rasa pening.

Kondisi ini perlahan akan hilang dengan sendirinya.

4. Insomnia

Terakhir, tidur siang yang terlalu lama juga menyebabkan insomnia atau susah tidur di malam hari.

Karena tidur terlalu lama, waktu tidur di malam hari akan terganggu dan menyebabkan tidur kurang berkualitas.

Sebenarnya, insomnia bisa dihindari jika waktu tidur siang berdurasi selama 15 sampai 30 menit.

Kawan Puan, itu tadi dampak buruk tidur terlalu lama saat puasa.

Jadi, hindiri hal tersebut ya!

Baca Juga: Tips Jaga Kesehatan Mulut dan Gigi saat Puasa, Dokter Ungkap Kuncinya

(*)