Dampak Buruk Tidur Terlalu Lama Saat Puasa, Awas Bisa Sakit Kepala

Parapuan.co - Tidur saat puasa mungkin jadi hal yang kerap dilakukan semua orang.

Hal ini disebabkan karena tubuh mulai merasa lemas, lapar, dan tidak berenergi saat berpuasa.

Apalagi saat siang hari, rasa lapar dan haus sudah mencapai puncaknya.

Berdasarkan survei yang dilakukan PARAPUAN, sebesar 29 persen responden memilih tidur hingga waktu berbuka.

Sementara 48 persen memilih menunggu waktu berbuka dengan menonton Netflix dan 24 persen lainya memilih berburu takjil.

Bicara soal tidur saat puasa, rupanya ada efek samping jika seseorang tidur terlalu lama saat puasa.

Bahkan kondisi ini bisa berpengaruh pada kesehatan, lho.

Berikut ini berbagai dampak buruk tidur terlalu lama saat puasa.

Kawan Puan, yuk simak penjelasan lengkapnya di sini!

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Cegukan saat Puasa, Tahan Napas hingga Tutup Telinga

1. Sakit Kepala

Kawan Puan, ternyata tidur terlalu lama saat puasa bisa menyebabkan sakit kepala.

Saat bangun tidur, kamu mungkin akan merasakan sakit kepala hebat disertai dengan rasa pegal di bahu bagian belakang.

Kondisi ini terjadi karena otak menghasilkan neurotransmiter yang dapat memicu timbulnya sakit kepala.

2. Penyakit Jantung

Mengutip dari Kompas.com, dampak buruk tidur terlalu lama lainnya adalah memicu penyakit jantung.

Sebuah penelitian yang melibatkan 72.000 perempuan menemukan bahwa sebanyak 38 persen yang tidur selama sembilan atau 11 jam perhari berisiko mengalami penyakit jantung koroner.

Sementara waktu tidur yang terbaik untuk orang dewasa adalah selama 8 jam.

Baca Juga: Selain Pusing, Ini Penyakit yang Kerap Muncul saat Menjalankan Puasa

3. Inersia Tidur

Seseorang yang terlalu lama tidur juga rentan mengalami inersia tidur.

Mengutip dari Kompas.com, inersia tidur merupakan rasa lelah dan kebingungan yang dialami setelah bangun tidur.

Inersia tidur muncul karena otak belum bekerja sepenuhnya sehingga tubuh mengalami transisi lambat yang menyebabkan kebingungan dan rasa pening.

Kondisi ini perlahan akan hilang dengan sendirinya.

4. Insomnia

Terakhir, tidur siang yang terlalu lama juga menyebabkan insomnia atau susah tidur di malam hari.

Karena tidur terlalu lama, waktu tidur di malam hari akan terganggu dan menyebabkan tidur kurang berkualitas.

Sebenarnya, insomnia bisa dihindari jika waktu tidur siang berdurasi selama 15 sampai 30 menit.

Kawan Puan, itu tadi dampak buruk tidur terlalu lama saat puasa.

Jadi, hindiri hal tersebut ya!

Baca Juga: Tips Jaga Kesehatan Mulut dan Gigi saat Puasa, Dokter Ungkap Kuncinya

(*)