5 Buah-buahan yang Cocok Dikonsumsi Saat Cuaca Panas, Ada Semangka

Parapuan.co - Belakangan tak sedikit dari kamu yang mengeluhkan udara panas.

Rupanya, fenomena suhu panas yang terjadi di Indonesia ini akibat dari adanya gerak semu matahari.

Siklus ini memang biasa terjadi setiap tahunnya ya, Kawan Puan.

Artinya, potensi suhu udara panas seperti ini juga dapat berulang pada periode yang sama setiap tahunnya.

Sementara itu, lonjakan suhu maksimum ini mencapai 37,2 derjat Celcius melalui pengamatan BMKG pada 17 April 2023.

Bicara tentang udara panas, kondisi ini tentu kerap membuatmu merasa haus hingga menyebabkan dehidrasi.

Nah, Kawan Puan rupanya beberapa buah-buahan ini dipercaya mengandung banyak air dan cocok dikonsumsi saat cuaca panas.

Kira-kira apa saja buah-buahan tersebut?

Dilansir dari Kompas.com, yuk kita simak lengkapnya.

Baca Juga: 4 Bahan Pakaian yang Cocok Dipakai saat Cuaca Panas dan Puasa

1. Blewah

Blewah merupakan buah-buahan yang kaya akan kandungan air.

Bahkan kandungan air dari blewah mencapai 90,15%.

Selain mengandung banyak air, blewah juga mengandung vitamin C dan serat sehingga cocok dijadikan camilan saat udara panas.

2. Jeruk

Siapa yang tak kenal buah-buahan satu ini.

Jeruk dikenal sebagai sumber vitamin C yang baik.

Tak hanya itu, buah satu ini juga kaya akan serat dan potasium lho.

Baca Juga: Menurut Dokter, Ini 5 Cara Merawat Kulit agar Tetap Sehat di Cuaca Panas

Jeruk mengandung kadang air sebesar 86,75%, tak heran jika jeruk sering menjadi pilihan makanan saat udara panas.

Kamu juga bisa mengolahnya menjadi minuman seperti es jeruk.

3. Mentimun

Mentimun mengandung kadar air sebanyak 96,73%.

Meskipun mentimun tidak memiliki kandungan vitamin dan mineral yang tinggi, dibandingkan beberapa buah dan sayuran lainnya, mentimun mengandung nutrisi khusus yang disebut cucurbitacins.

4. Semangka

Semangka adalah buah favorit di musim panas karena manfaatnya yang menghidrasi sangat cocok untuk cuaca panas.

Bahkan, buah satu ini memiliki kandungan air hingga 91,45%.

Sebagai informasi, satu porsi semangka potong dadu mengandung hanya 45,6 kalori saja.

5. Stroberi

Terakhir, stroberi termasuk buah yang mengandung banyak air dan tinggi vitamin C.

Stroberi juga mengandung antioksidan yang dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas.

Sebagai informasi, stroberi mengandung kadar air sebanya 90,95%.

Kawan Puan, itu tadi beberapa buah-buahan yang mengandung banyak air.

Jadi mana yang kamu jadikan pilihan?

Baca Juga: Bukan Hanya Karena Freon, Ini Penyebab Mengapa AC Tidak Dingin

(*)