5 Buah yang Bikin Gampang BAB, Bisa Membantu Atasi Sembelit

Selain melancarkan pencernaan, alpukat juga membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kadar kolesterol baik.

4. Kiwi

Satu buah kiwi memiliki sekitar 2 gram serat dan hanya 40 kkal.

Dengan begitu kiwi cocok menjaga kesehatan usus saat kamu diet.

Kiwi juga mengandung vitamin C dan memiliki kekuatan antioksidan untuk mencegah penyakit serta meningkatkan kesehatan kulit.

5. Pir

Buah pir yang dimakan dengan kulitnya mengandung 3 gram serat dan hanya 55 kkal saja sehingga cocok untuk menjaga pencernaan.

Apabila Kawan Puan ingin menurunkan berat badan, maka bisa makan buah pir 20 menit sebelum makan berat.

Serat dalam pir berperan dalam menimbulkan rasa kenyang yang mengurangi rasa lapar pada saat makan.

Itu dia lima daftar buah dengan sifat pencahar, yuk dimakan supaya kesehatan saluran pencernaan lebih terjaga.

Baca Juga: 3 Jenis Sumber Makanan yang Baik bagi Pengidap Malaria, Ada Apa Saja?

(*)