Hari Tertawa Sedunia, Ini Manfaat Tawa bagi Kesehatan Mental Kita

Parapuan.co - Kawan Puan, kamu harus tahu kalau Hari Tertawa Sedunia atau World Laughter Day akan diperingati pada 1 Mei.

Menjelang Hari Tertawa Sedunia, ternyata tertawa itu jadi aktivitas yang ternyata penting bagi tubuh.

Bahkan di Hari Tertawa Sedunia pada 1 Mei, penting untuk mengetahui bahwa tertawa bermanfaat baik bagi kesehatan mental.

Dilansir dari Mayo Clinic, berikut ini berbagai manfaat tertawa bagi kesehatan mental baik dalam jangka pendek maupun panjang:

Manfaat Tertawa dalam Jangka Pendek

Kawan Puan, ternyata tertawa memiliki efek jangka pendek yang hebat karena bisa meringankan beban mental dan fisik seperti:

- Merangsang banyak organ

Tertawa meningkatkan asupan udara yang kaya oksigen, merangsang jantung, paru-paru, dan otot, serta meningkatkan endorfin yang dilepaskan oleh otak.

- Menghilangkan respons stres

Baca Juga: 9 Gejala Narcissistic Personality Disorder yang Viral di TikTok

Tertawa dapat mendinginkan respons stres yang kemudian mampu menurunkan detak jantung dan tekanan darah.

Situasi tersebut pun menghasilkan perasaan yang santai.

- Menenangkan Ketegangan

Tertawa juga dapat merangsang sirkulasi dan membantu relaksasi otot.

Di mana keduanya berperan mengurangi beberapa gejala fisik dari stres.

Manfaat Tertawa untuk Jangka Panjang

Manfaat tertawa bukan hanya terjadi sesaat saja, tapi juga berdampak baik untuk jangka panjang. Sebab tertawa dapat:

- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Baca Juga: Berkaca dari Kasus Virgoun, Selingkuh Bisa Jadi Tanda Masalah Mental

Pikiran negatif terwujud dalam reaksi kimia yang dapat memengaruhi tubuh dengan membawa lebih banyak stres sehingga menurunkan kekebalan.

Sebaliknya, pikiran positif sebenarnya dapat melepaskan neuropeptida yang membantu melawan stres dan penyakit serius.

- Meringankan rasa sakit

Tertawa dapat meredakan rasa sakit dengan membuat tubuh memproduksi obat penghilang rasa sakit alaminya sendiri.

- Meningkatkan kepuasan pribadi

Tertawa juga dapat mempermudah mengatasi situasi sulit dan membantumu terhubung dengan orang lain.

- Meningkatkan suasana hati

Kamu harus tahu kalau ada beberapa orang yang mengalami depresi akibat terkena penyakit kronis.

Untungnya, tertawa dapat membantu mengurangi stres, depresi, dan kecemasan.

Tak hanya itu saja, tertawa juga bisa membuat kita merasa lebih bahagia.

Bahkan tertawa pun berperan untuk meningkatkan harga diri sendiri loh.

Setelah mengetahui tertawa punya manfaat baik bagi kesehatan mental, jadi apakah kamu sudah tertawa hari ini?

Baca Juga: Ini Manfaat Memaafkan Kesalahan Diri Sendiri bagi Kesehatan Mental

(*)