Hari Buku Nasional, Ini Manfaat Membaca untuk Kesehatan Mental

Membaca selama 30 menit pun akan menurunkan tekanan darah, detak jantung, dan perasaan tekanan psikologis yang sama efektifnya dengan efek yoga dan humor.

2. Meningkatkan Kemampuan Empati

Membaca buku, terutama fiksi naratif, dapat membantu meningkatkan kemampuan empati.

Membaca karya fiksi dapat mengeksplorasi kehidupan batin karakter sehingga Kawan Puan bisa melihat dari sudut pandang maupun merasakan pengalaman karakter.

Artinya, secara tidak langsung membaca buku dapat meningkatkan pemahaman sosial dan empati terhadap orang lain.

Melalui identifikasi dengan karakter dan pengalaman yang mereka alami, kita dapat lebih memahami perasaan dan perspektif orang lain dalam kehidupan nyata.

3. Meningkatkan Kualitas Tidur

Membaca buku sebelum tidur dapat membantu meredakan stres dan mempersiapkan pikiran untuk tidur lebih nyenyak.

Baca Juga: Harus Sabar, Ini 6 Tips Membacakan Buku untuk Anak yang Tidak Mau Diam