Sambut Hari Teh Sedunia, Ini Manfaat Minum Black Tea bagi Kesehatan

Parapuan.co - Black tea jadi salah satu jenis teh yang punya berbagai manfaat baik bagi tubuh.

Pasalnya black tea menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan karena mengandung antioksidan dan senyawa yang dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh.

Menjelang Hari Teh Sedunia yang diperingati setiap 21 Mei, yuk cari manfaat minum black tea atau teh hitam bagi kesehatan tubuh:

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Mengutip dari Healthline, teh hitam mengandung flavonoid, kelompok antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Di mana mengonsumsi teh hitam secara teratur berperan mengurangi banyak faktor risiko penyakit jantung, termasuk tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan peningkatan kadar trigliserida, serta obesitas.

Sehingga minum teh hitam jadi cara yang mudah untuk memasukkan antioksidan ke dalam makanan dan mengurangi risiko komplikasi kesehatan di masa depan.

2. Dapat Meningkatkan Kesehatan Usus

Teh hitam mengandung polifenol yang membantu menjaga kesehatan usus dengan mendorong pertumbuhan bakter baik dan menghambat bakteri jahat.

Baca Juga: Ramai Kisruh Es Teh Indonesia, Kenapa Minuman Manis Membuat Ketagihan?

Tak hanya itu saja, black tea juga mengandung sifat antimikroba yang berperan membunuh zat berbahaya dari tubuh.

Selain itu, juga bisa meningkatkan bakteri usus dan kekebalan dengan membantu memperbaiki lapisan saluran pencernaan.

3. Menurunkan Kadar Gula Darah

Peningkatan kadar gula darah itu mampu meningkatkan risiko komplikasi kesehatan seperti diabetes tipe 2, obesitas, penyakit kardiovaskular, gagal ginjal, dan depresi.

Apabila Kawan Puan mengonsumsi lebih banyak gula daripada ruang yang dimiliki tubuh untuk menyimpan glikogen, maka kelebihan gula akan disimpan sebagai lemak.

Untungnya minum teh hitam dapat membantu menurunkan gula darah, setelah makan atau ngemil.

Jika Kawan Puan membeli teh hitam terutama teh siap saji, disarankan memeriksa label kemasannya.

Hindari teh hitam yang sudah mengandung tambahan gula seperti sukrosa, direkomendasik pilih yang tanpa pemanis.

Baca Juga: Minum Obat Paling Efektif dengan Air Putih, Ini Efeknya Jika Diminum dengan Teh, Kopi, atau Susu

4. Mengurangi Risiko Kanker

Teh hitam mengandung polifenol yang memperlambat perkembangan jenis kanker tertentu dan meningkatkan kematian sel kanker.

Studi Black tea: Phytochemicals, cancer chemoprevention, and clinical studies mengungkap minum teh dikaitkan dengan penurunan risiko kanker mulut.

Selain itu, teh juga dikaitkan dengan penurunan kanker lain seperti saluran pencernaan, payudara, ovarium, paru-paru, dan tiroid.

5. Meningkatkan Fokus

Teh hitam mengandung kafein dan asam amino yang disebut dengan L-theanine, yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan fokus.

L-theanine meningkatkan aktivitas alfa di otak, menghasilkan relaksasi dan fokus yang lebih baik.

Minuman yang mengandung L-theanine dan kafein memiliki dampak terbesar pada fokus.

Orang yang mengonsumsi teh hitam akan merasakan dampak baik seperti daya ingat yang meningkat dan lebih sedikit kesalah karena berfokus pada tugas-tugasnya.

Itu dia lima manfaat minum teh hitam baik secara fisik maupun kognitif.

Jadi yuk dapatkan berbagai manfaat di atas dengan mengonsumsi teh hitam secara rutin.

Baca Juga: Jangan Keseringan! Minum Teh Setelah Makan Ternyata Kurang Baik untuk Tubuh

(*)