4 Olahraga yang Cocok untuk Lansia, Sambut Hari Lanjut Usia Nasional

- Bersepeda

- Tenis, basket, maupun naik tangga.

2. Melatih Kekuatan Tubuh

Kekuatan tubuh yang baik dapat membuat otot lebih kuat. Olahraganya yakni:

- Angkat beban

- Yoga dengan resistance band

- Body weight training seperti push up dan sit up.

3. Olahraga untuk Melatih Keseimbangan Tubuh

Baca Juga: Yuk Berkenalan dengan Kun Bokator, Seni Bela Diri Khas Kamboja